Fibromyalgi behandlingsstrategier

Fibromyalgi är en allt vanligare, komplicerad, och kronisk neuromuskulär skick, och behandla det kan vara en utmaning. "Det finns många symptom: trötthet, diffus smärta, depression, sömnsvårigheter, yrsel, och ljus och ljudkänslighet," förklarar William S. Wilke, MD, en anställd på avdelningen för Reumatiska och immunologiska sjukdomar vid Cleveland Clinic i Ohio. "Om du har fibromyalgi, kan du uppleva några - eller alla - av dessa symtom i varierande grad och på grund av denna komplexitet, det finns ingen exakt kur.."

Lyckligtvis, som läkare och forskare har blivit mer bekant med nyanser i denna sjukdom, är de nu erbjuda effektivare behandlingsstrategier, däribland viktiga livsstil rekommendationer samt ett utbud av riktade mediciner och terapier kropp.

Oavsett om du nyligen har fått diagnosen eller har du klarat av fibromyalgi under en längre tid, kan förslagen här hjälper dig att hantera och minimera dina symtom samt förbättra din hälsa. Till att börja:

• Hitta en skicklig läkare. Eftersom fibromyalgi är en kronisk sjukdom, måste du arbeta nära, på lång sikt, med din läkare. Och om din primärvårdsläkare läkare inte har erfarenhet av diagnostisering och behandling av fibromyalgi, kan du behöva väl att söka en specialist med erfarenhet av behandling fibromyalgi. När du har hittat någon kunnig som du känner dig bekväm med, börja med att precisera din exakta symptom så att ni tillsammans kan utforma den bästa behandlingen för just dina frågor. "Jag har mina patienter fylla i flera enkäter om deras humör, vanor sömn, och fysiska nivåer smärta, vilket gör att jag kan bestämma nästa steg," säger Dr Wilke.
• Fråga om medicinska alternativ Tre läkemedel är för närvarande FDA-godkänd för fibromyalgi:. Den antidepressiva duloxetin (Cymbalta) och Milnacipran (Savella) och pregabalin (Lyrica), som också används för att lindra smärta från skadade nerver (neuropatisk smärta). I kliniska prövningar pregabalin visades minska smärta och andra symtom med 30 procent i mer än hälften av de personer som tog det, kontra en 15 procentig förbättring hos dem som fick placebo. Biverkningar, inklusive yrsel och sömnighet, typiskt låt upp efter några veckor, säger Dr Wilke, som ofta ordinerar en lägre dos för användning dagtid och en högre dos för kvällen. Läkare ordinera vanligtvis en mängd andra läkemedel - även muskelavslappnande medel, antidepressiva, analgetika, energizers, och lugnande medel - för att behandla specifika symtom.
• Öka din aktivitetsnivå. Även om det kan tyckas bakvända, varje individ med kan fibromyalgi gynnas av regelbunden motion. I själva verket, en banbrytande studie 2006 från University of Georgia - som granskade 70 studier och omfattade mer än 6.800 personer - hittade regelbunden motion konsekvent ökad energi och sänkt trötthet hos vuxna i alla åldrar, med varierande hälsotillstånd, inklusive fibromyalgi. "Motion stimulerar de kardiovaskulära och centrala nervsystemet och ökar endorfiner ['må-bra" hormoner som är naturliga smärtstillande medel]. Detta i sin tur minskar trötthet, "förklarar Jacob Teitelbaum, MD, författare av Från Trött på Fantastic! Och medicinsk chef för den rikstäckande Fibromyalgi och Trötthet Centers. Dessutom, "motion hjälpmedel viktminskning, och med en hälsosam kroppsvikt ökar självbild och minskar slitaget på kroppen," säger Dr Wilke. Eftersom det kan vara svårt att träna när du längtar överallt och känner sig utmattad, börja långsamt med mjuka rörelser, såsom promenader, simning, cykling, eller yoga, mål att arbeta upp till minst 30 minuters aktivitet tre gånger i veckan.
• . Besvärad ditt humör "Ångest och depression kan samexistera eller vara symtom på fibromyalgi, både kan bidra till trötthet och smärta", säger Dr Wilke. Tala med din läkare om hur du känner, användare behandlingar kan omfatta kognitiv beteendeterapi och / eller antidepressiva läkemedel, såsom sertralin (Zoloft) eller duloxetin (Cymbalta), ett läkemedel som godkänts för sömn kvalitet ).
• Tänk naturläkemedel. Forskning visar att en av fyra personer som lider av kronisk smärta också har otillräckliga nivåer av vitamin D, ett viktigt näringsämne som kroppen kan bara tillverka med hjälp av solljus. Med ett D-vitamintillskott (de flesta experter rekommenderar 1000 IU dagligen) och spendera ungefär tio minuter i solen varje dag kan hjälpa till, säger Dr Teitelbaum. Andra kosttillskott kan också lindra sådana symptom som trötthet, depression, och muskelvärk. Dr Teitelbaum, till exempel, har studerat D-ribos - en naturligt förekommande enkel sockerart som är tillgängliga över disk - och finner att det hjälper vissa människor att hantera sin fibromyalgi symtom.