Ta reda på hur arbetet med en sjukgymnast i en rehabilitering inställning kan hjälpa dig att läka efter en fraktur och fungera som en skadeförebyggande åtgärd för personer med benskörhet.
Både diagnos av benskörhet och en benfraktur kan ha en förlamande effekt: Du kanske upptäcker att du är rädd för att engagera sig i aktiviteter som skulle kunna orsaka en ny fraktur eller skada. Lyckligtvis, efter en rehabilitering skisserade planen och övervakas av en sjukgymnast kan inte bara få dig tillbaka på fötterna, men också hjälpa dig att känna dig säker på att göra det.
Osteoporos behandling: fördelar med sjukgymnastik
"Om en person är rädd för att falla eller att de är rädda för att ha en annan fraktur, det är en viss tid när de behöver komma till en sjukgymnast (PT) eftersom en PT kan bidra dela upp världen i mycket säker aktivitet och aktivitet som är mer sannolikt att orsaka en fraktur, "säger Kathy M. Shipp, PT, MHS, PhD, Senior Fellow vid Centrum för studier av åldrande och Human Development vid Duke University Medical Center i Durham, NC" Det är en av de saker som sjukgymnaster kan ge - att hjälpa människor att vara maximalt aktiva på ett säkert sätt. Och det är vad som kommer att förhindra framtida frakturer. "
Shipp, som är också en taleskvinna för den europeiska Physical Therapy Association och National Osteoporosis Foundation, säger att medan många patienter får huvuddelen av sin osteoporos management information från sin husläkare, inte alla läkare är medvetna om den roll som sjukgymnaster kan spela in rehabilitering och hantering av benskörhet symptom. Patienter kan behöva be direkt om några av de tjänster som de behöver som en del av deras rehabilitering.
Osteoporos behandling: PT rehab efter en fraktur
För många människor, kommer deras första erfarenhet av osteoporos med hjälp av en fraktur på ryggraden, höft, handled eller vrist från en effekt som inte skulle ha vållat skada under tidigare år. Även välta i sängen kan orsaka vertebrala (spinal) frakturer för vissa människor, säger Shipp.
Vid denna punkt, är inriktad rehabilitering på smärtlindring omedelbart efter frakturen, och sedan återvänder till en aktiv livsstil som frakturen läker.
"För både handled och höftfrakturer finns en hel del bevis för att människor inte återgå till full funktion om de går till PT efter subakuta fasen (cirka sex veckor efter skada)," säger Shipp, som rapporterar att studier visar sex månader av progressivt motstånd övningar görs tre gånger i veckan och övervakas av en sjukgymnast ger de bästa resultaten för patienter med höftfrakturer.
Inte alla sjukförsäkring program täcka detta belopp av sjukgymnastik, så Shipp föreslår möte med en PT en gång i veckan och sedan gör rekommenderade övningar i fitnessanläggning som ett alternativ. Men hjälper tillsyn av en utbildad sjukgymnast för att förebygga ytterligare frakturer, säger hon, så var extra försiktig när du tränar på egen hand.
En sjukgymnast kan också hjälpa dig att hitta den bäst anpassade hjälpmedel - t.ex. en käpp eller rollator - att använda under din helande period. "Efter en fraktur, kanske du inte behöver använda en för en lång tid, men en käpp eller rullator kan hålla upp din kondition under återhämtningen och även minska smärta", säger Shipp.
Osteoporos behandling: emotionell rehab
En annan del i rehabiliteringen är att hantera den känslomässiga effekten av frakturer och raster. Terapeuter, socialarbetare och osteoporos stödgrupper kan hjälpa dig att hantera rädsla och sorg som följer med osteoporos-relaterade förändringar i livet och förlust av självständighet, säger Lee Bursley, LCSW, Rhode Island Osteoporos Coalition stödgrupp ledare och klinisk medicinsk socialarbetare.
Osteoporos behandling: sjukgymnastik rehab innan en fraktur
Skadeförebyggande är en del av rehabiliteringen, och helst människor med benskörhet bör arbeta med en sjukgymnast innan de upplever en skada, säger Shipp. Om din läkare har diagnostiserats dig med benskörhet, bör du börja göra de förändringar som kommer att förhindra en skada nu. Sådana förändringar innefattar:
- Att lära sig att lyfta föremål utan att använda ryggen
- Att lära sig att röra sig utan att vrida ryggraden
- Implementera strategier fallprevention hemma, på jobbet och på språng
- Identifiera övningar som kan hålla dig säkert aktiva
- Att be om hjälp med uppgifter som kräver att lyfta tunga föremål eller klättring
Förebygga frakturer innan de inträffar är naturligtvis bäst. Men om du lider av en fraktur, läker ordentligt och få råd om hur man kan förhindra ytterligare en kommer att bli ännu viktigare, och det är där en sjukgymnast kan vara din bästa bundsförvant.