Smärtlindring för benskörhet

Som en person med benskörhet, kanske du måste bli en expert på smärtlindring. Medan benförlust självt sker utan någon känsla, kan osteoporos leda till smärta på flera sätt:

• Tillbaka smärta på grund av kotfrakturer
• Kronisk obehag på grund av dåligt läkta frakturer
• Biverkningar av osteoporos mediciner

En av de viktigaste - och ge - saker att tänka på är att du inte behöver leva med smärta. Du och din läkare bör omvärdera din plan osteoporos behandling om du:

• Har smärta som stör sömnen, promenader, intimitet, eller andra dagliga aktiviteter
• Du tar en massa medicin, antingen över disk eller receptbelagda, för att hantera din smärta och det är fortfarande ett problem för dig
• Upplev skarpa, stickande smärtor eller plötslig smärta, särskilt efter en kollision eller falla
• Upplev gemensam eller ben smärta som skulle kunna vara en medicin bieffekt

Osteoporos: smärtlindring hemma
Hantera osteoporos-relaterad smärta hemma kan vara mycket som att behandla andra värk och smärta. Här är några strategier som kan hjälpa:

• För lätt eller episodisk smärta, kan du ta over-the-counter smärtstillande såsom ibuprofen, paracetamol eller naproxen.
• Var uppmärksam på hur ofta du måste ta dessa mediciner för att hantera din smärta. Om du tar dem ofta eller i höga doser, bör du tala med din läkare om att hitta andra tekniker smärtlindring.
• Du kan också använda värme (varma handdukar eller en värmedyna) eller kallt förpackningar för att lindra en del av smärtan. Försök att använda dessa för mindre än 20 minuter åt gången för att skydda din hud.

Osteoporos: rörlighet och smärtlindring
Medan du kan frestas att undvika rörelser som kan leda till benskörhet smärta, kommer vistas i rörelse gynna din hälsa. Det kan hjälpa till att lära sig nya, effektivare sätt att flytta som kan minska smärta. Prata med din läkare om din nivå av smärta är viktigt, men du bör också tala med en sjukgymnast eller arbetsterapeut om hur du utför dina dagliga uppgifter och övningar med mindre smärta.

"Sjukgymnaster hjälpa människor att återfå funktionella aktiviteter efter fraktur. Det inkluderar allt starkare samt hjälp med smärtlindring och smärtlindring, "säger Kathy M. Shipp, PT, MHS, PhD, Senior Fellow vid Centrum för studier av åldrande och Human Development vid Duke University Medical Center i Durham, NC

Mycket viktigare, bör du veta att du inte behöver vänta tills du har upplevt en fraktur att prata med en sjukgymnast, säger Dr Shipp, som är också en talesman för European Physical Therapy Association och National Osteoporosis Foundation. Här är förebyggande sätt en PT kan hjälpa dig:

• Många sjukgymnaster som fokuserar på benskörhet, kvinnors hälsa, eller äldreomsorg kommer att göra hembesök och lär dig hur man gör förändringar i hur du flyttar och i din omgivning för att minska eller förhindra smärta och öka säkerheten. Dessa lärdomar kan innehålla saker som hur man lyfta saker på rätt sätt eller hur man får upp från en stol eller ur sängen med en rak rygg för att styra ryggsmärtor.
• Du kanske upptäcker att använda ett hjälpmedel som en rullator eller käpp hjälper dig att komma runt med mindre smärta eftersom du kan lägga din vikt på det. Att välja rätt storlek sockerrör eller walker och lära sig rätt sätt att använda enheten, och hur man kan inkludera det i din träning rutin, är aspekter av en långsiktig smärtlindring plan som en PT kan arbeta med dig.

Osteoporos: alternativ smärtlindring
Alternativa smärtlindring metoder finns andra alternativ att överväga. Dessa kan omfatta:

• Meditation
• Visualisering terapi
• Djupandning
• Avkoppling utbildning
• Biofeedback

Du kanske också vill undersöka akupunktur, vilket kan minska smärta i samband med osteoporos och ge dig den energi du behöver för att komma tillbaka på fötterna igen. Tala med din läkare om rekommendationer för licensierade akupunktörer i ditt område.

Det finns en mängd olika sätt att hantera din osteoporos smärta, och ibland en kombination av metoder som fungerar bäst för att hjälpa till att kontrollera din smärta. Vad är viktigast är att du inte ger upp - fortsätta att försöka tills du hittar strategier som framgångsrikt lindra dina symtom.