Är ditt barn har en mardröm eller en natt terror? Lär dig skillnaden mellan de två sömnstörningar och vad man ska göra - och inte göra - för att hjälpa ditt barn.
De flesta barn kommer att uppleva en mardröm från tid till annan - en skrämmande dröm som får dem att vakna upp mitt i natten. Men om du hör en bloodcurdling scream och hitta ditt barn i ett tillstånd av panik med en inglasad titt i deras ögon, kan det vara en natt terror, inte en mardröm.
Natt eller sömn skräck påverkar så många som 6,5 procent av alla barn och anses normalt upp till ca 6 år. "Var inte oroliga [nattskräck], såvida de inte orsakar signifikant lidande och dysfunktion under dagen," säger William C. Kohler, MD, medicinsk chef för Florida Sleep institutet i Spring Hill och chef för pediatriska sömn tjänster vid universitetet Community Hospital i Tampa.
Detta kan vara lättare sagt än gjort dock. Lyssna på ditt barn skriker vilt kan försvaga även den mest tålmodiga föräldern, speciellt när det finns inget du kan göra för att trösta dem.
Mardrömmar och skräck sömn: att förstå skillnaden
Hur vet du om ditt barn har en mardröm eller en natt terror - och vad ska du göra åt det? Mardrömmar uppstår vanligen sent på natten eller tidigt på morgonen under snabba ögonrörelser (REM) sömn, eller drömmer sömn. Barn som har en mardröm kommer lätt väcka, minns sin dröm och svara på din komfort. Det bästa du kan göra för ditt barn under en mardröm är att trösta dem, säger Kohler.
Mardrömmar, å andra sidan, vanligtvis förekommer tidigare i natt under icke-REM-sömn, ungefär två timmar efter ett barn somnar. Under en natt terror, vilket kan pågå från 10 till 30 minuter eller längre, är ditt barn endast delvis vaken, även om han kan verka fullt vaken.
Ett barn som har en natt skräck kommer att bli mycket svårt att väcka, och kommer inte att reagera på att bli tröstad. I själva verket kan vakna upp ett barn under en natt terror gör honom ännu mer upprörd. Vissa barn som har mardrömmar också sömnen. På morgonen, kommer ditt barn har inget minne av händelsen.
"Sleep skräck är faktiskt mer skrämmande för föräldrarna än patienten", säger Rachel Salas, MD, biträdande professor i neurologi och lung-och intensivvård medicin vid Johns Hopkins Hospital i Baltimore, Md
Lacie Thorson, mamma till Nathan, 7, och Connor, 2, instämmer. Nathan har haft mardrömmar sedan han var ca 2 1/2. "Det är verkligen skrämmande att se ditt barn skriker för hjälp och vet att det finns inget du kan göra", säger hon. Nathan aldrig minns natten terror på morgonen, bekräftar Thorson.
Av de läkare inte väcka ett barn som har en natt skräck, Thorson säger, "Vi lärde mig detta den hårda vägen." Vakna Nathan upp under hans mardrömmar orsakade dem att eskalera. Det bästa du kan göra är att se till att ditt barn är säker, inte begränsas av sängkläder eller i en farlig situation, säger Kohler. Om ditt barn har fått ur sängen, försiktigt styra tillbaka honom till det. Även om ditt barn sleepwalks, vidta åtgärder för att skydda honom genom att sätta en grind vid toppen av trappan.
Fortsätt läsa sidan 2 i den här artikeln.