Styra faktorer artros risk

Nästan 27 miljoner européer har artros, den vanligaste formen av artrit. Och medan några av de riskfaktorer för detta villkor inte kan ändras - till exempel din ålder, kön och genetiska makeup - du kan styra andra.

Jonathan Edwards, MD, en professor av bindväv medicin vid University College London, i England, säger att ordet artros används för att beskriva två problem som ibland, men inte alltid, förekommer tillsammans. Den första, och den vanligaste är den beniga förtjockning runt kanten av lederna. Detta kan inträffa efter skada på en led eller strax över tiden. Dr Edwards säger det andra problemet är att brosket, kudden mellan benen, slits ut.

Osteoarthritis riskfaktorer: ålder
Din ålder är den främsta riskfaktorn för att få artros. Forskning visar att, i yngre människor, är brosk i lederna stimuleras att växa tjockare och starkare med användning, men med åldern, är det förmågan förlorad. Senor och muskler som stöder lederna försvagas också med åldern, vilket ökar slitaget på lederna över tiden. Artros diagnostiseras sällan hos personer under 40 års ålder, och är allmänt diagnostiseras hos personer över 60 års ålder.

Artros riskfaktorer: sex
Om du är kvinna, dina chanser att få artros är högre. Kvinnor löper större risk för artros i alla leder, och denna ökade risk börjar på runt 60 års ålder. Forskare misstänker att detta delvis beror på hormonella förändringar i samband med klimakteriet, även om denna riskfaktor är ännu inte helt klarlagd.

Artros riskfaktorer: gener
"Mekaniska problem med lederna, inklusive beniga förtjockning och brosk slitage, tenderar att köra i familjer, så artros skall vara delvis genetiska," konstaterar Edwards. Generna du föds med tros spela en betydande roll i höft och hand artros, där ärftlighet är inblandad i cirka 50 procent av artros fall. Knäartros är mindre ofta ärftlig, förmodligen mindre än 30 procent av tiden. Människor som är födda med bestämda typer av knä abnormiteter, som de som är "bowlegged" eller "kobent", har en mycket hög risk att få artros.

Forskare studerar biomarkörer, ämnen i blodet hos personer med artros som kan hittas på ett blodprov och fungera som en tidig varningssignal om att den personen kan utveckla artros. På så sätt kan du arbeta med din läkare för att börja behandla din artros i ett tidigare skede.

Artros riskfaktorer: vikt
Hur mycket du väger är den största kontrollerbar riskfaktor för artros. "Övervikt gör ledvärk av allehanda mycket svårare att hantera och kan förvärra slitage i knäleder," varnar Edwards. Bär för mycket vikt är generellt sämre för personer med knä artrit än med hip artrit, och värre för kvinnor än för män. Att endast 10 pounds övervikt ökar stressen på knä med varje steg du tar. Kvinnor som är överviktiga har fyra gånger högre risk för artros som kvinnor som är av normal vikt.

Artros riskfaktorer: skador
"Någon skada ett gemensamt kan leda till slitage senare i livet", säger Edwards. Skador på de ledband som stöder lederna orsakar lederna vara mindre skyddad från stress. Ett brutet ben kan ändra strukturen i en gemensam och leda till onormal stress. Någon som redan har haft en ledskada bör undvika påfrestningar genom hård träning, vilket ytterligare kan förvärra problemet. Vissa sjukdomar kan orsaka ledskador som kan öka risken för artros. Dessa inkluderar gemensamma infektioner, gikt, reumatoid artrit och Pagets sjukdom.

Vissa yrken eller verksamheter där det gemensamma är stressade flera gånger under en längre tid kan också vara riskfaktorer för artros. Jordbrukare, till exempel, har en hög risk för höft artros, medan gruvarbetarna har en hög risk för knä och rygg artros. En nyligen genomförd studie fann också att militär personal löper större risk för artros, speciellt de som tjänstgör i armén - som måste uppfylla höga fysiska krav på en regelbunden basis.

Summan av kardemumman: Som med de flesta sjukdomar, förebyggande och tidig behandling ger bäst chans att lyckas mot artros. Få din vikt ner till ett normalt intervall genom kost och övningar som är rätt för dig.