Du kanske misstänker att du har plantar fasciit om du komma ur sängen, sätta hälen ner, och sedan vill skrika av smärta.
Om ett steg orsakar skytte smärta i hälen - speciellt när du komma ur sängen på morgonen eller stå upp efter att ha suttit en lång tid - plantar fasciit kan vara att skylla. Plantar fasciit är en fot tillstånd som kännetecknas av hälen smärta.
Plantar fasciit: vad är det?
"Heel smärta är mycket vanligt," säger Alan K. Mauser, DPM, en fotvårdsspecialist i Louisville, Ky "Majoriteten av hälen smärta orsakas av plantar fasciit, eller en inflammation i vävnaden på undersidan av foten."
På undersidan av foten, är plantar fascia en tät band av vävnad som täcker benen. Detta band av vävnad, säger Dr Mauser, fungerar som en bågsträng på fören. "När du är utanför din fot är det inte tätt, men när du steg ner det blir tight," säger han. "Med tiden en person kan utveckla en stam eller inflammation av fascia i hälbenet och det blir en kronisk och återkommande tillstånd. En aldrig riktigt vilar sin fot tillräckligt för att läka och bli bättre. "
Plantar fasciit brukar beskrivas som en huggande smärta i hälen, vilket är värre första sak på morgonen och efter att ha stått upp ur en lång period av vila. Plantar fasciit kan också orsaka svullnad i hälen. Och medan det är oerhört smärtsamt efter vila, lindrar plantar fasciit smärtan oftast under dagen - även om det kan dyka upp igen efter träning eller långa perioder på fötterna.
Plantar fasciit: orsaker och riskfaktorer
Plantar fasciit uppstår när plantar fascia blir tight från alltför mycket tryck på vävnaden. När spänningen i plantar fascia ökar, små revor bildas i vävnaden. Ju mer spänning och slita som förekommer i plantar fascia, desto mer inflammation och irritation i området inträffar. Denna uppbyggnad av spänning och riva orsakar plantar fasciit och resulterar i hälen smärta.
Män mellan 40 och 70 år är typiska patienter. Det finns ett antal riskfaktorer som kan leda till plantar fasciit, inklusive:
- Fetma eller plötslig viktökning. Överskott vikt kan skada plantar fascia, göra det svårare att absorbera stötar, vilket kan leda till hälen smärta.
- För mycket press på hälarna. Människor som vandrar ofta, springa, eller måste stå hela dagen på jobbet har ibland problem.
- Foot avvikelser. Dessa inkluderar låga valv (platta fötter), mycket höga valv, eller som har ett ovanligt steg när du går. Alla dessa kan öka trycket och spänningen på plantar fascia.
- Diabetes och artrit. Särskilt bland äldre, diabetes kan förvärra senor, och vissa typer av artrit kan göra detsamma.
- Bär fel skor. Om skorna inte passar bra, gör de inte stöder foten. Och det kan försämra promenader och lägga till ytterligare stress på plantar fascia.
Plantar fasciit diagnos
Om din häl smärta inte försvinner efter några veckor, är det dags att boka tid hos en fotvårdsspecialist. En fotvårdsspecialist kommer att prata med dig om din smärta och symptom, samt undersöka foten för att eliminera andra möjliga förhållanden som kan orsaka häl smärta. En röntgen och andra tester kan vidtas för att se till att det inte är en fraktur i foten eller något annat som orsakar din häl smärta.
Hälsporre, vilket är små, spetsiga overgrowths på hälbenet, ses ibland på dessa röntgen. Men sporrar inte anses vara orsaken till smärta i plantar fasciit, och i själva verket ofta ses på röntgen av patienter som inte har hälen smärta eller plantar fasciit.
Plantar fasciit behöver behandling för att förhindra att det blir värre, eller från att bli en ihållande smärta. Om den inte behandlas, kan plantar fasciit hålla dig från att få välbehövlig motion. Det kan också leda till ryggproblem, knä-och höftproblem, och andra villkor fot eftersom det påverkar sättet som du går.
Symptomen av plantar fasciit är ganska klassiskt, och det brännande hälen smärta är en ofta omisskännlig varningssignal. Om du märker hälen smärta som inte går bort efter en kort tid, gå och se din fotvårdsspecialist.