Situationsanpassat depression kan orsakas av stress eller en förlust i ditt liv.
Du har hört folk klagar på att de är deprimerade efter ett uppbrott, en uppsägningar, eller en total fruktansvärd vecka. Men är dessa människor upplever verkligen depression?
När en stressande situation är särskilt svår att hantera, reagerar vi med symtom på sorg, rädsla, eller ens hopplöshet - en typ av reaktion som ofta är kallas situationsanpassat depression. Till skillnad från egentlig depression, när du är överväldigade av depression symtom under en lång tid, går situationsanpassat depression oftast bort när du har anpassats till den nya situationen.
Egentligen är situationsanpassat depression brukar betraktas som en justering störning snarare än verklig depression. Men det betyder inte att det ska ignoreras: Om situationsanpassat depression går obehandlad, kan det utvecklas till depression.
"Situationsanpassat kan leda till depression eller helt enkelt vara en period av sorg", förklarar Kathleen Franco, MD, professor i medicin och psykiatri vid Cleveland Clinic Lerner College of Medicine i Ohio. "Om emotionella och beteendemässiga symptom minskar normal funktion i sociala eller yrkesmässiga arenor, bör det behandlas. "
"Situationsanpassat depression innebär att symtomen är fastställda av vid en viss uppsättning omständigheter eller händelse. Det kan leda till depression eller helt enkelt vara en period av sorg", förklarar Kathleen Franco, MD, professor i medicin och psykiatri vid Cleveland Clinic Lerner College of Medicinen i Ohio. Dock tillägger hon att situationsanpassat depression kan behöva behandling "om emotionella och beteendemässiga symptom minskar normal funktion i sociala eller yrkesmässiga arenor."
Vem blir situationsanpassat depression och varför?
Situationsanpassat depression är vanligt och kan hända vem som helst - ungefär 10 procent av de vuxna och upp till 30 procent av ungdomarna upplever detta tillstånd någon gång. Män och kvinnor drabbas lika.
Den vanligaste orsaken till situationsanpassat depression är stress. Några typiska händelser som leder till det är:
- Förlust av en relation
- Förlust av ett jobb
- Förlust av en älskad
- Allvarlig sjukdom
- Uppleva en traumatisk händelse som en katastrof, brott eller olycka
Vilka är symtomen på situationsanpassat depression?
De vanligaste symtomen på situationsanpassat depression är nedstämdhet, gråtmildhet, och känslor av hopplöshet. Barn eller tonåringar är mer benägna att visa beteendemässiga symtom som slåss eller hoppa över skolan. Några andra symtom är:
- Nervös
- Med karosseri symtom som huvudvärk, magont, eller hjärtklappning
- Saknas arbete, skola eller sociala aktiviteter
- Förändringar i sovande eller matvanor
- Trötthet
- Missbrukar alkohol eller droger
Hur är situationsanpassat depression diagnostiseras och behandlas?
En diagnos av situationsanpassat depression, eller justering störning med nedstämdhet, görs när symtom på depression uppträder inom tre månader efter en stressorsakande händelsen, är allvarligare än väntat, eller störa normal funktion. Din läkare kan ta prover för att utesluta andra fysiska sjukdomar, och du kan behöva en psykologisk utvärdering för att se till att du inte lider av ett mer allvarligt tillstånd som posttraumatiskt stressyndrom eller en allvarligare typ av depression.
Den bästa behandlingen för situationsanpassat depression är rådgivning med en psykolog. Målet med behandlingen är att hjälpa dig att hantera din stress och komma tillbaka till det normala. Stödgrupper är ofta hjälpsamma. Familjeterapi kan vara särskilt viktigt för barn eller tonåringar. I vissa fall kan du behöva medicin för att hjälpa till att kontrollera ångest eller sömnsvårigheter.
Situationsanpassat depression och andra typer av depression är ett vanligt problem i dag, konstaterar James C. Overholser, PhD, professor i psykologi vid Case Western Reserve University i Cleveland. "Många människor kämpar med social isolering, ekonomiska begränsningar, eller kroniska hälsoproblem," säger Dr Overholser. "En psykolog är mycket mer benägna att se depression som en reaktion på negativa händelser i livet. Många människor kan övervinna sin depression genom att göra förändringar i sina attityder, sina dagliga beteenden och deras interpersonella funktion."
Om du har situationsanpassat depression, bör du veta att de flesta människor får helt bättre inom ca sex månader efter den påfrestande händelsen. Det är dock viktigt att få hjälp, eftersom situationsanpassat depression kan leda till en mer allvarlig typ av depression eller missbruk om det inte behandlas. För många människor med situationsanpassat depression, kan de klara färdigheter de lär sig i behandlingen blir värdefulla verktyg för att hjälpa dem att möta framtiden.