10 ADHD beteende strategier

Behavior Management, som också kallas beteendeterapi, kan göra föräldraskap ett barn med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) lite lättare. Denna syn på ADHD behandling innebär belöna och berömma ditt barns goda beteende och motverka oönskat eller impulsivt beteende med lämpliga konsekvenser.

Begreppet beteende förvaltning är lätt att förstå, men det kan vara svårt för föräldrar att genomföra, säger Betsy Davenport, PhD, en klinisk psykolog som specialiserat sig på ADHD och är i privat praktik i Portland, Ore "Ofta föräldrar följer inte igenom. "

Här är 10 tips för att upprätta och genomföra en framgångsrik plan beteende management för att hjälpa ditt barn:

• Definiera husets regler. Barn med ADHD behöver enkla regler för uppförande. Definiera dina husregler och skriva ner dem. Om ditt barn kan läsa, posta dem där han eller hon kommer att se dem, t.ex. på kylskåpet eller över badrum sink. Om ditt barn är för ung för att läsa, använda bilder eller ritningar för att illustrera husets regler. Förklara tydligt vad som kommer att hända när reglerna följs och när de inte är. Du kan behöva gå över reglerna igen innan en aktivitet eller händelse.
• Ge omedelbara belöningar och konsekvenser. Barn med ADHD behöver mer omedelbar feedback för sitt goda uppförande, liksom deras oönskat beteende, än andra barn. Barn utan ADHD kan lära av beröm för sitt goda uppförande långt efter den inträffar. "När ditt barn har ADHD, det ögonblick det goda beteendet du letar efter inträffar, måste du erkänna det och göra det du sa att du skulle göra när den gör det," Davenport säger. "Förvänta dig inte ditt barn med ADHD att kunna fördröja tillfredsställelse." Samma sak gäller för negativa konsekvenser, vilket kan inkludera tid, borttagande av privilegier och ta bort barnet från situationen.
• Ge regelbunden återkoppling. Barn med ADHD kräver återkoppling för sitt beteende oftare än andra barn gör, säger Davenport. Ett bra sätt för dig att komma ihåg är att ställa in ett larm att gå ut var 20 till 30 minuter. Sen när den slocknar, kolla på ditt barn. Om han beter sig bra, beröm eller belöna honom precis som utlovat. Om inte, gäller konsekvenserna du tidigare diskuterats med ditt barn.
• Var konsekvent. Konsekvens är nyckeln till att få en ADHD-barn att ändra negativa beteenden till mer positiva eller produktiva, säger Davenport. Du måste reagera på samma sätt varje gång ditt barn beter sig på ett sätt som du gillar eller ogillar. Dessutom, säger hon, att vara ihärdig. Du kanske vill ha omedelbara resultat, men det är inte troligt. Det kan ta månader att se betydande framsteg.
• Upprätta rutiner. "Barn med ADHD fruktansvärt uttråkad av rutiner, men de behöver dem desperat, "Davenport säger. Upprätta vardagliga rutiner för redo för skolan, göra läxor, och går till sängs. En rutin betyder inte att allt måste ske på exakt samma tid varje dag, Davenport anteckningar. Till exempel kan ditt barn sova senare under sommaren. Men saker och ting måste fortfarande planeras i samma ordning. Till exempel bör ditt barn borsta tänderna innan man kommer ner till frukost.
• Skapa checklistor. Ett sätt att få ditt barn att följa en rutin är att skapa en checklista och bocka av de steg de är färdigbyggda. "För barn som är även milt läskunnig, jag har dem göra sina egna listor," Davenport säger. För yngre barn, kan du använda bilder som någon borstar tänderna. "Barn gillar att en hel del", tillägger hon. Checklistor är hjälpsamma, Davenport säger, eftersom föräldrar kan säga: "Vad är nästa på listan?" Det är mer effektivt för ett barn med ADHD än: "Go gör det här."
• Ställ klockor och timers. Om ditt barn har ADHD, placera klockor med larm i hela huset kan hjälpa. Då upprätta times för viktiga aktiviteter - när ditt barn äter middag startar läxor, fångst skolbussen sluta titta på tv, och förbered säng - och ställa ett larm för att signalera varje. På så sätt behöver du inte stå över ditt barn och tjata. Också, du är tydlig och konsekvent om ditt barns schema, istället för att säga, "Vi ska göra det här i ett par minuter."
• Skapa ett belöningssystem. Många gånger du kan hantera beteendet hos barn med ADHD med tokens, klistermärken, eller guldstjärnor, som barnet kan handla om en speciell belöning. "Belöningssystem kan fungera om barnet är ombord med att tjäna dem för vissa beteenden," Davenport säger. Dock föredrar Davenport beröm och bekräftelse till priser. "Om du tackar ditt barn för att rensa bordet och berätta för honom hur stolt du är av honom för att göra ett bra jobb, det är långt mer kraftfull för honom eftersom han bryr sig om dig", säger hon.
• Fokusera på det positiva. Betona de saker som ditt barn gör rätt. Till exempel, om hon ges en multi-del uppdrag, säger "bra jobb" när hon har avslutat den första delen. Fokusera på det positiva, snarare än att gissla henne för att inte avsluta hela uppgiften, är mer effektivt för ett barn med ADHD. Detta hjälper att bygga förtroende för sina förmågor. Men alltid vara äkta, varnar Davenport: "Var inte öva beröm inflationen eftersom ditt barn vet att allt han gör är bra."
• Plan för problem. Många föräldrar till barn med ADHD kan förutsäga när deras barn kommer att vara störande och missköter sig. Om du kan förutse problem, använd det till din fördel. Utarbeta en plan för vad du ska göra om ditt barn uppför sig illa, särskilt inom offentlig, och dela din plan med ditt barn. Göra barnet medveten om vad som kan hända kan minska sannolikheten för att det kommer. Om ditt barn gör missköter, minns din plan och följa upp.

Ett beteende förvaltningsplan kan hjälpa ditt barn med ADHD att lyckas om det är väl genomtänkt och verkställas med konsekvens. Var positiv och matcha beteendet med lämpliga belöningar och konsekvenser.