Barn med ADHD kan tycka att de är annorlunda än sina klasskamrater och känner sig isolerade och värdelös. Föräldrar kan gå in och hjälpa sina barn att bygga självkänsla och självförtroende.
Självkänsla kan vara ett problem för många barn med Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). De känner sig ofta illa om sig själva eftersom de inte gör bra i skolan och kan börja tro att de är dumma. lärare ofta disciplinera dem framför sina klasskamrater för att avbryta, inte vistas sittande, eller glömmer sina läxor. Eftersom de kan vara störande, kan de inte bli inbjuden till parter eller ombedd att delta i aktiviteter med andra barn. Alla dessa saker kan bjuda in negativa tankar och självuppfattning. Föräldrar och lärare måste hålla utkik efter en eventuell förlust av förtroende och arbeta med barnet för att bygga självkänsla.
Här är sju sätt du kan hjälpa ditt barn med ADHD bygga förtroende för sina förmågor:
- Betrakta ADHD som en gåva, inte ett handikapp. Du och ditt barn behöver för att förstå att han är annorlunda än andra i hans ålder. Men att vara annorlunda är inte detsamma som att vara dålig eller värdelös, säger Billi Bittan, PhD, en ADHD coach och terapeut i privat praktik i Tarzana, Calif "Personer med ADHD kan vara bra", säger hon. För att bevisa det för ditt barn, berätta om några av de kända personer som hade eller har ADHD. En av de mest kända är den stora simmare och OS-guldmedaljören Michael Phelps. Andra inkluderar Albert Einstein, Beethoven, Alfred Hitchcock, och Robin Williams.
- Uttryck din kärlek. Låt ditt barn vet att du älskar henne. Vissa dagar kan vara svårare än andra, och det kan vara så att hon behöver höra det mesta. Avsätt en speciell tid varje dag för dig och ditt barn att göra något ihop som läst en bok, gå en promenad, eller spela ett spel. Den här gången tillsammans kan hjälpa ditt barn vet att hon är speciell för dig.
- Break stora uppgifter i mindre. Om ditt barn får ett stort projekt i skolan, hjälpa honom dela upp den i mindre delar. Att försöka ta itu med hela projektet på en gång kan vara överväldigande, men om man bryter upp, är det mer hanterbart. Var noga med att ge beröm när han avslutar varje del. Detta kommer att hjälpa honom att känna sig mer fulländat och vara mer villiga att avsluta.
- Arbeta med ditt barns styrkor. Upptäck ditt barns styrkor. Det kan vara konst, sport, datorer, matlagning, dans, eller en mekanisk förmåga. Om du bygger vidare på dessa styrkor genom att ge tid och möjlighet för ditt barn att bedriva verksamhet som hon gillar och gör bra, kommer det att hjälpa henne att utveckla en känsla av stolthet och prestation. Hitta en klubb som passar ditt barns intressen och registrera henne. Att delta i en grupp, lag eller klass kan stärka sin självkänsla.
- Spåra och belöna framsteg. När ditt barn gör något bra, anteckna det. Var specifik i dina komplimanger. Säg, "Jag är verkligen stolt över att du försöker så hårt och städa upp dina leksaker." Det är mer effektivt än att bara säga, "Bra jobbat." Håll ett diagram för att hjälpa ditt barn minns sina sysslor och markera dem så fort som var och en är avslutad. Han kommer att se hans prestationer och må bättre om vad han har gjort. Kom ihåg att omedelbara belöningar fungerar bättre än ett löfte om en belöning senare, men de behöver inte vara stora: en kram eller plocka historia att läsa vid sänggåendet kan vara nog.
- Ge ditt barn möjlighet att fatta beslut. Det kan vara så enkelt som vad tröja att ha, vilken leksak att leka med, eller om att göra sin matte eller engelska hemläxa först. Att låta ditt barn att fatta beslut för sig själv kommer att ge henne och få henne att känna sig mer kapabla.
- Var positiv. Berätta inte ditt barn "Du gjorde det helt fel." Hellre titta på vad de kan ha gjort rätt och frågar "Vad kan vi göra för att göra det bättre?" Bittan föreslår. Om ditt barn gör ett misstag, gör inte harpa på det. Låt honom veta att det är okej eftersom "ingen är perfekt," Bittan säger. Ta mer positiv attityd till att misstag är en möjlighet att lära sig. Ett knep är att börja dina meningar med "Jag vill." Troligtvis kommer du att vara mindre kritisk än om du börjar med "Du." Till exempel, "Jag gillar sättet du läser den första sidan," snarare än "Du gjorde 't avsluta och läsa en massa ord fel. "
Självkänsla kan vara en viktig fråga för många barn med ADHD, men det kan lösas. Snarare än att fokusera på hur ditt barn är olika, bygga på det han gör rätt och hjälpa honom att få förtroende för hans förmåga.