För många människor som lever med Crohns sjukdom, med en attack i allmänheten är en stor rädsla. En kvinna som lärt sig att hantera delar nu ett decennium är värt råd.
Crohns sjukdom kommer med många utmaningar, en av de största är det ständiga behovet av att använda badrummet hela dagen. Och som presenterar unika frågor - badrum tillgänglighet och möjlighet att städa upp efter en attack är två stora. Men genom att planera framåt, kan du vara beredd på en plötslig Crohns attack oavsett var du går.
Nicole J. diagnostiserades med Crohns sjukdom i 1999. En doktorand som nu bor i Washington, säger Nicole det finns sätt du kan hantera sjukdomen, allt medan din värdighet. Här delar hon vad hon har lärt sig.
Crohns sjukdom: börja med att förhindra attacker
Nicole rekommenderar att du packar extra mediciner i din väska eller ryggsäck och ha ett förråd vid skrivbordet på jobbet. "Det kan vara lätt att glömma att ta dina mediciner på morgonen när du kör ut genom dörren," Nicole säger. När du är i remission du mår bra, så mediciner ibland förbises i brådskan att hitta dina nycklar och gör en pendlare buss eller tåg. Men korrekt efter alla aspekter av din behandlingsplan, inklusive att ta nödvändiga mediciner, är det som håller dig att må bra. Hon säger, "Om jag glömmer att ta dem, jag märker att jag börjar känna lite sämre som dagen går vidare, så det är bra att ha ett utbud där."
Crohns sjukdom: Managing offentligt
En del av din tid på att hantera Crohns sjukdom symptom kommer att vara i badrummet. "Kontentan av denna sjukdom är att du tillbringar mycket tid att tänka på tarmrörelserna. Hur många gånger om dagen, hur illa det är, och om blod är närvarande, "erkänner Nicole. Här är hennes praktiska tips som hjälper dig att förbereda för en attack när du är borta från hemmet eller i offentlig:
- Alltid vet var badrum finns. Nicole säger: "Om jag var i mitten av en flare-up, skulle jag uppmärksamma där toaletter finns." Självklart, kanske du inte har någon tid att förlora när en attack är nära förestående, så se till att du vet var toaletterna finns innan du behöver dem. Ta några minuter för att kartlägga din omgivning om du är i en ny miljö. Anteckna offentliga toaletter längs din pendla till arbete eller skola. Att veta exakt var Badrummen är kan spara tid när du behöver komma till en i en hast.
- Bär en förändring av underkläder. Nicole säger att hennes kropp vanligtvis ger henne förvarning så att hon kan göra det till toaletten i tid. "Det är inte ofta att du inte gör det, men när det händer, du vet att du bara inte kommer att göra de sista stegen, och det finns inget du kan göra åt det. Det är en dålig känsla, "säger hon. Nicole vet stipendiaten Crohns drabbade som alltid bär en förändring av underkläder i nödfall, hon säger att hon gör så om hon märker tecken som tyder på att det kan vara den typen av dagen. Glöm inte en zip-stängning plastpåse för att lagra gamla paret.
- Ha alltid dina egna vävnader eller toalettpapper. Nicole säger bär en leverans av vävnader är "försiktiga." I en situation där du måste gå genast, kanske du inte har tid att inspektera varje stall för ett tillräckligt utbud av toalettpapper.
Crohns sjukdom: Dela din situation
Att hitta balansen mellan tystnadsplikt och utlämnande kan vara svårt. Den typ av Crohns attacker gör dem en besvärlig samtalsämne, men du vill att folk ska veta tillräckligt om ditt tillstånd så att de förstår varför du kanske måste köra till toaletten. Nicole säger att det hjälper till att berätta nära vänner "oftast så att de inte oroa dig, eller tycker att det är konstigt när jag måste gå på toaletten hela tiden." Men hon föredrar att inte avslöja sin personliga information till människor hon inte känner liksom.
Bestämma vem att berätta kommer också att bero på din personliga skola eller arbetssituation. Eftersom Nicole är i forskarskolan och kan glida ur klassen när det behövs, behöver hon inte berätta för sina professorer om hennes hälsotillstånd. Men människor som måste ställa för att använda toaletten, som skolbarn, eller vars jobb kräver någon annan att täcka för dem när de tar en paus, kan dra nytta av att berätta lämpliga personer - en chef, medarbetare, eller lärare.
Är du gör allt du kan för att hantera din Crohns? Ta reda på med vår interaktiva checkup.
Offentliga attacker kan vara bland det mest upprörande situationer för de med Crohns sjukdom, men förbereds gör att du kan hantera dem utan att bli överväldigad och utan rädsla för att dra oönskad uppmärksamhet till dig själv.