Kärnan i aromterapi

Lavendel är en av signaturen dofter av alternativ medicin tillvägagångssätt kallas aromaterapi. Använts i århundraden av många kulturer, förlitar aromaterapi på starkt koncentrerade eteriska oljor från växter - tänkt att påverka din kropp, humör och allmänna välbefinnande på ett mer djupgående sätt än att bara ha en trevlig lukt.

Hur fungerar aromaterapi arbete?

Lugnande dofter kan direkt påverka amygdala och hippocampus, hjärnans två strukturer som är kopplade till din upplevelse av minne och känslor. Det är därför aromaterapi kan påverka mer än bara vårt luktsinne.

Dessutom har många eteriska oljor innehåller föreningar, som kallas terpener, som kan absorberas mycket snabbt av kroppen. Därifrån, utövare tror att vissa dofter kan påverka specifika hjärnfunktioner. Till exempel är lavendel betraktas allmänt som ett lugnande olja, rosmarin och oljor citron tros vara mer stimulerande.

Exakt hur aromaterapi fungerar har ännu inte fastställts, och det kan finnas andra kemiska interaktioner mellan eteriska oljor och din kropp som kan lägga till effekten.

Aromaterapi: inget mer än en söt doft?

Vissa studier har visat att det inte finns någon mätbar fysiologisk effekt av eteriska oljor och att människors förväntningar är en kraftfull prediktor för deras aromaterapi upplevelse.

"Vi fann endast en positiv effekt i vår studie av aromaterapi - luktande citronolja förstärker positiva humör ganska tillförlitligt. Jag har svårt att säga att aromaterapi fungerar bra för alla särskilda villkor ", säger Janice Kiecolt-Glaser, PhD, professor i psykiatri och chef för Avdelningen för hälsa psykologi vid Ohio State University College of Medicine i Columbus, Ohio.

Dr Kiecolt-Glaser och hennes team designat en studie för att testa effekterna av lavendel eterisk olja, citronolja, och vanligt vattendimma på 56 friska deltagare. Kiecolt-Glaser säger att människor inte bör förvänta oss stora terapeutiska resultat. "Jag tänker på det som parfym. Om du njuta av doften, det är bra, så länge du inte förväntar sig att ha terapeutiska effekter. "

Dock har andra studier funnit positiva resultat. Effekterna av aromterapi kontinuerligt forskat, och det finns vissa områden där experterna har sett positiva resultat:

• Demens. Färska studier visar citronmeliss eteriska oljor kan bidra till att lugna agitation hos personer som lider av demens och kan också förbättra deras livskvalitet.
• Biverkningar av cancerbehandling. Användningen av aromterapi för patienter som går igenom cancerbehandlingar har visats minska illamående och förbättra puls och andning priser.
• Antibakteriella. Studier på djur har visat att eteriska oljor appliceras på huden kan vara en effektiv antibakteriell behandling.
• Depression. Massage terapi i kombination med aromaterapi kan hjälpa depression.
• Förlossningarna. Vissa eteriska oljor, som lavendel och ros, kan bidra till att lugna kvinnor som är på väg att föda.
• Klimakteriet. Rose geranium och jasmin eteriska oljor som används med massage terapi har visat sig minska klimakteriebesvär.

Aromaterapi: fakta bortom doften

Aromaterapi kan användas i kombination med andra behandlingar, såsom massage eller akupunktur, vilket kan öka de positiva effekterna av de båda alternativ medicin metoder.

Det finns några sätt att tillämpa aromterapi. Du kan använda en diffusor för att sprida doften av en eterisk olja i hela ditt utrymme, sprej eller plats droppar av en eterisk olja omkring dig, eller späda eterisk olja med en annan olja, som mandelolja, och massera in den i huden.

Även aromterapi har få biverkningar, finns det några faktorer att tänka på:

• Kvinnor som löper hög risk för bröstcancer eller andra hormon-känsliga cancer bör undvika lavendel och tea tree oil, som har östrogenliknande effekter.
• Personer med astma kan finna att eteriska oljor utlösa en attack.
• Gravida kvinnor bör undvika eteriska oljor i sin första trimestern på grund av den teoretiska risken för risk för fostret.
• Personer med högt blodtryck bör undvika eteriska oljor, såsom rosmarin, vilka är stimulantia.
• Eteriska oljor kan irritera huden, vilket är varför det är viktigt att blanda dem med en neutral olja eller lotion.

Andra sällsynta biverkningar kan vara huvudvärk, hudutslag, och nervskador. Aldrig äta eller dricka eteriska oljor utan särskild vägledning från en utbildad vårdgivare. Även aromterapi inte kan bota sjukdom, kan det komplettera dina behandlingar och lindra biverkningar och symtom. En annan stor anledning till att du alltid stanna upp och lukta på rosor!