Hitta rätt terapeut för att hjälpa depression

Psykoterapi (ibland kallad " samtalsterapi ") kan vara en viktig del av din depression behandling. Om du lider av depression, kan en terapeut lära dig att handskas med dina känslor, ändra hur du tänker, och ändra hur du beter att lindra dina symtom. Vissa människor kommer att förbättras med psykoterapi, andra kan behöva både terapi och ett recept antidepressiva.

Att hitta en terapeut du är bekväm med är viktigt. Du kommer att behöva tala öppet och ärligt med din terapeut om dina tankar och känslor, så det är viktigt att hitta rätt terapeut för dig.

Depression behandling: hitta en terapeut

Olika typer av psykiska vårdpersonal kan fungera som en terapeut för personen med depression:

• Psykiatriker är läkare (MD eller DO examen) som har genomgått specialistutbildning i mentala och känslomässiga störningar. De kan diagnostisera, behandla och förskriva läkemedel för depression. De kan också ge individuell eller gruppterapi.
• Psykologer har en doktorsexamen (PhD eller PsyD) i psykologi. De är duktiga på diagnos av emotionella störningar och tillbringar större delen av sin tid med individuell eller gruppterapi, men inte förskriva läkemedel.
• Socialarbetare har oftast en magisterexamen i socialt arbete (MSW) och har utbildning i att ge individuell eller gruppterapi.
• SAKAB rådgivare har en magisterexamen i psykologi (eller ett närliggande område) och är utbildade för att diagnostisera och individer råd eller grupper.
• Psykiatriska sjuksköterskor är legitimerade sjuksköterskor (RNS) med utbildning i psykiatrisk omvårdnad.

Hur ska du gå om att hitta rätt terapeut för dig? "Jag skulle börja med din [primärvården] doktorn," säger Julie Walther Scheibel, UVM, en kurator vid Concordia Seminary Rådgivning och Resource Center i St Louis. "Läkare bör ha ett antal terapeuter eller rådgivare som de rekommenderar."

Walther Scheibel rekommenderar också försöka få personliga referenser för terapeuter. Du kan få en personlig referens genom att fråga runt för att se om dina vänner eller familjemedlemmar känner till en bra terapeut som har erfarenhet av behandling av depression.

Andra resurser för att hjälpa dig hitta en terapeut för depression behandling inkluderar lokala sjukhus, universitet, religiösa ledare, hälsa försäkringsbolag, och bekanta inom det medicinska området.

Depression behandling: intervjua potentiella terapeuter

När du har en lista på minst två eller tre potentiella terapeuter, är det dags att hitta vilken terapeut är bäst för dig. Kalla var och en att få lite viktig information innan ett möte. Frågor att ställa är:

• Är terapeuten tar nya patienter?
• Vilken typ av erfarenhet har terapeuten vid behandling av patienter som har depression?
• Vart tar de terapisessioner plats?
• Hur mycket kostar behandlingen kostar? Du måste kanske också ringa din hälsa försäkringsbolag att ta reda på om du är täckta och upp till vilket belopp.
• Kan jag träffa terapeuten innan de bestämmer sig för en terapisession?

Om du har möjlighet att göra en konsultation möte innan en terapisession, frågar terapeuten mer specifika inledande frågor såsom:

• Vilken typ av terapi skulle du rekommendera för mina depression symtom?
• Vad kommer denna typ av behandling innebär?
• Vilka är fördelarna och de primära målen för min depression behandling?
• Är du villig att arbeta tillsammans med andra medlemmar av min medicinska team för att samordna min depression behandling? Detta är särskilt viktigt om du har en icke-MD terapeut som kommer att lita på din primärvården läkare att förskriva läkemedel.
• Hur ofta skulle jag behöva terapisessioner?

Efter mötet med den potentiella terapeut, ta lite tid att avgöra om du är bekväm med honom eller henne. Om du inte är, fortsätta leta tills du hittar en du gillar och litar på.

När du startar behandling för din depression, ha tålamod. Psykoterapi för depression kan ibland vara smärtsamt, och du kan hitta dig själv att göra det mesta av snacket under de första sessionerna. Din terapeut kommer att samarbeta med dig för att lindra dina depressionssymptom och förbättra ditt liv.