Bortsett från dina rådgivare och stödgrupper, kan ett personligt stöd nätverk hjälpa dig att känna kontakten med den verkliga världen igen. Det är en viktig del i övergången till den nya, drogfria liv.
Om du är i en missbruksbehandling program, är det troligt att du kommer att behöva extra stöd före, under och efter behandlingen.
Addiction återhämtning: varför du behöver ett personligt stöd nätverk
Forskning visar att ha ett eget stödsystem utöver ansluta en självhjälpsgrupp som Anonyma Alkoholister eller Anonyma Narkomaner ökar dina chanser till återhämtning. Att vara med andra hjälper dig att känna dig ansluten och njuta av livet igen, vilket är både givande i och för sig, men de bär också bonus för att minska risken för återfall.
Enligt James, en tillfrisknande alkoholist, skapar ett starkt nätverk av stöd är särskilt viktigt för någon med sjukdomen av missbruk. "Den typ av denna sjukdom, vilket ger oss anledning att missbruka ämnen - liksom människor, platser och saker - är att vi har en förvrängd bild av verkligheten", säger James. "Vi ljuger för oss själva och för andra. Vi tror att våra egna lögner och, oftast, vi är de sista att veta. "
Problemet är, kan det vara svårt att bilda ett personligt stöd nätverk du kan lita på, särskilt om du har alienerat vänner och familjemedlemmar med tidigare alkohol-eller drog-inducerad beteende. Om du har fångats i fällan att ljuga, stjäla familjens medel för att betala för droger eller alkohol, och att skada människor nära dig känslomässigt och fysiskt, kommer det att ta tid att reparera dessa relationer. Du kan vara i trubbel med lagen, har ekonomiska problem, och att konfronteras med arbetslöshet, kan alla som du känner dig alienerad, alltför.
Innerst inne kanske du inte ens tro att du förtjänar hjälp för missbruk och vill inte be om något eftersom du är rädd för att bli avvisad. Du kan inte vara en särskilt förtroendefullt människa, och delning kan få dig att känna sårbar.
Addiction återhämtning: att hitta dessa anslutningar
Trots alla negativa du kanske känner, vet du att du är engagerad i ditt tillfrisknande. Där kan du vända dig för hjälp och få dina känslomässiga behov tillgodosedda?
"Min partiskhet är en tillfrisknande beroende att se en kurator eller terapeut, "säger Russell Goodwin, en licensierad kemiskt beroende rådgivare med IMPACT Solutions i Cleveland, Ohio. "Vissa människor tycker att det är mycket stödjande att prata med ledaren för deras religiöst samfund, såsom en minister, rabbin eller imam."
National Institute on Drug Abuse föreslår att söka upp företaget för familjemedlemmar som är öppna för kommunikation, goda vänner, och människor i arbete.
Organisationer som du tillhör eller kan gå är också bra ställen att ansluta med andra. Till exempel kan du hitta stödjande människor - och kan ha roligt på samma gång - på det lokala gymmet eller gymmet, på en fritidsverksamhet lag som softball eller basket, eller på en entusiast klubb, såsom en för bro eller schackspelare.
Addiction återhämtning: att göra första draget
Hur ska du närmar egentligen folk? När du letar efter hjälp eller stöd, vara rak och öppen, fråga vad du vill. Kanske du behöver hjälp med fastställande din cykel eller vill något företag att gå och se en film. Du kanske bara vill prata, ta en enhet, eller shoppa eller för en promenad - vardagliga aktiviteter som är roligare när man har någon att dela dem med.
Att vara med andra som också ger dig chansen att vara ett stöd för andra, vilket är en härlig känsla som också kan hjälpa dig i din återhämtning.
Du vet hur hårt du arbetar på din missbruksbehandling program, du vill inte sluta nu. Tänk på att ansluta med människor som nästa etapp av resan, en annan milstolpe som är inom din förmåga att nå.