Alternativa metoder för höftproblem

Olika förhållanden kan orsaka höftproblem - artros, reumatoid artrit, bursit, och tendinit är några. Men oavsett vad som orsakar det, kan höftproblem vara ganska allvarliga om de lämnas obehandlade. "Beroende på orsaken, kan höftproblem vara allt från en mindre, kortvarig, lätt att behandla problem till en svår, invalidiserande symptom som har en stor inverkan på livskvalitet", säger Joshua Levitt, ND, en naturläkare i privat praktik i Hamden, Conn

En sak är säker, säger Levitt: Om smärtan påverkar dina dagliga aktiviteter, såsom promenader och röra sig bekvämt, eller om det är närvarande längre tid än två veckor, då är det dags att söka hjälp från din läkare och prata om alternativ medicin alternativ om du är intresserad.

Komma igång med alternativ medicin

Många läkare är överens om att en kombination av konventionell medicin och alternativ behandling är den bästa metoden för att hantera höftproblem. "Jag är en troende att integrera olika typer av behandlingar för att hantera smärtan," säger Brian M. Berman, MD, chef för Centrum för integrativ medicin vid University of Maryland School of Medicine i Baltimore, Md "Till exempel, kanske du tar en over-the-counter smärtstillande, men du kan också prova akupunktur, massage, yoga och tai chi, och även örter och livsmedel, för att hantera smärtan själv. "

Oavsett vilka behandlingar du väljer, bör vägen till återhämtning börjar med din läkare, säger Theodore R. Fields, MD, en reumatolog på sjukhuset för kirurgi i New York. "Om hip smärta är associerad med andra områden av ledvärk, är det förmodligen en bra idé att börja med en reumatolog för att se till att du inte har reumatoid artrit", säger han. "Om smärtan är bara i höften, då oftast detta skulle utvärderas av antingen en reumatolog eller ortoped."

Alternativ medicin tips för höftproblem

Efter att ha lyssnat på din läkares rekommendationer, se till att fråga honom om några av följande behandlingar alternativ medicin för höftproblem:

• Prova några nutraceuticals En av de vanligaste orsakerna till hip smärta är artrit, så det är vettigt att en av de bästa alternativ medicin rättsmedel är samma som rekommenderas för artrit:. Glukosamin och kondroitinsulfat. Studier visar denna kombination kan hjälpa till med gemensamma hälsa och smärta. Det finns specifika märken och beredningar av glukosamin sulfat som har dokumenterad forskning som stöder deras användning, enligt Michael Loes, MD, chef för Arizona Pain institutet i Phoenix.
• Fyll på rätt mat. Nyckeln till att bekämpa hip smärta är ofta att dämpa inflammationen som orsakar det. Dr Berman säger att det finns två livsmedel som är särskilt effektiva för att minska inflammation - gurkmeja och selleri. Örten gurkmeja är den viktigaste ingrediensen i curry som är vanligt i indiska och andra asiatiska rätter.
• Få din vitamin fix. Eftersom höftproblem kan vara särskilt vanligt bland kvinnor när de blir äldre, att få rätt mängd av vitaminer är kritisk. Dr Fields säger att två av de viktigaste kosttillskott är kalcium och vitamin D. Efter klimakteriet, behöver en kvinna 1.500 milligram kalcium, i uppdelade doser, och 800 enheter av D-vitamin varje dag, säger han.
• Ge akupunktur ett försök. Berman har sett en hel del höftproblem patienter upptäcker befrielse från den antika behandling av akupunktur på sin praktik. "För att ta reda på om akupunktur är rätt för dig, är en bra metod för att ge det 6 till 10 behandlingar," säger han. "Generellt kommer folk börja med att gå en eller två gånger i veckan, sedan skala tillbaka till en gång i månaden, och sedan, förhoppningsvis, att en gång per säsong som underhåll."
• Träna hemma. En av de bästa sakerna du kan göra är att stärka dina muskler och leder med låg-stress träning som yoga och tai chi, säger Berman.
• Lätthet in den. När det gäller motion, för mycket och sätta onödig påfrestning på lederna är ett verkligt problem. Därför Berman rekommenderar börjar långsamt och tala med en expert innan du börjar ett träningsprogram, som att ta klasser, på egen hand.
• Var försiktig med vissa kosttillskott. Även roller glukosamin, kondroitinsulfat, kalcium och D-vitamin för att hjälpa höftproblem är alla väldokumenterade, säger Fält som juryn är fortfarande ute på några andra kosttillskott. Ett exempel är tillägget methylsulfonylmethane (MSM), Fields varnar att data för MSM är inte övertygande för artros eller reumatoid artrit. Dessutom, säger han, "Forskningen bakom orala hyaluronsyraprodukter närvarande inte övertygande."

Genom att arbeta med din läkare, kan du hitta en alternativ medicin behandling för att komplettera din vanliga medicin höftproblem.