Högt kolesterol, livsstilsval, och andra faktorer ökar hjärtattack risk. Ta reda på om du kommer att ha en hjärtinfarkt inom de närmaste 10 åren.
Du har inte en tidsmaskin, men du har möjlighet att beräkna din 10-års risk hjärtsjukdom. Årtionden av forskning har visat hur hjärtsjukdom riskfaktorer såsom högt kolesterol och livsstilsval som rökning cigaretter lägga upp.
National Cholesterol Education Program (NCEP) har publicerat en uppsättning riktlinjer avsedda att hjälpa patienter och läkare exakt förutsäga risken för hjärtsjukdom. Desto större är risken för hjärtsjukdom inom 10 år, den mer aggressivt du bör närma förebyggande. Till exempel, enligt riktlinjerna, personer som diagnostiserats med kranskärlssjukdom eller motsvarande hälsotillstånd, såsom diabetes, står inför en mer än 20 procent risk för hjärta händelse inom 10 år. Lägg till andra riskfaktorer, såsom högt kolesterol, hög ålder, rökning, och en familjehistoria av tidig hjärtsjukdom, och din totala skåror riskerar upp.
NCEP Riktlinjerna innehåller diagram som gör att du kan beräkna en mycket specifik risk värdering, baserat på dina riskfaktorer, ålder och kön. Till exempel kan en 57-årig man använder diagram för att få reda på att han får 7 poäng för ålder, 5 poäng för kolesterol över 280, 3 poäng för att röka cigaretter, och 1 poäng för sitt något höga men behandlat högt blodtryck. Lägga dem alla tillsammans, han har 16 poäng, eller en 25 procent risk för hjärtsjukdom händelse inom tio år.
Samma förfarande tillämpas på diet - med kosten appendix i riktlinjerna, kan du ge dig själv poäng för de typer av mat du äter regelbundet för att ta reda på om du äter en hjärt-hälsosam kost.
När du har en god uppfattning om din hjärtsjukdom risk, kan du fatta ett välgrundat beslut om de åtgärder som du vill vidta för att minska denna risk.
"Vi vill matcha intensiteten av behandling som vi rekommenderar till alla patienter med denna patientens risknivå", säger Daniel Levy, MD, chef för Framingham Heart Study och professor i medicin vid Boston University i Boston. Detta beror på de ändringar som du kan behöva göra alla komma med en viss grad av risk och belastning.
Beräkna din risk hjärtsjukdom
Detta är den information du behöver för att beräkna din risk:
- Din ålder. När man blir äldre, går din totala ökningen för hjärtsjukdom och hjärtinfarkt upp. För män innebär det att vara över 45 år och för kvinnor över 55.
- Kolesterol. Du behöver veta din totala kolesterol, plus "dåliga" low-density lipoprotein (LDL) kolesterolet och det "goda" high-density lipoprotein (HDL) kolesterolet i blodet. Om din LDL är för hög eller din HDL är för låg (mindre än 40 mg / dL), är du i riskzonen. Få ett blodprov för att ta reda på vad dina kolesterolnivåer är om du inte redan vet.
- Blodtryck. Det bör vara 140/90 eller lägre. Om du tar medicin för att kontrollera blodtryck, är du fortfarande vara i fara även om ditt blodtryck är under kontroll.
- Kroniska sjukdomar. Det finns andra hygienkrav, såsom diabetes, som är nära knutna till hjärtsjukdomar risk.
- Familj historia. Om du har nära manliga släktingar som hade hjärtsjukdom före 55 års ålder eller nära kvinnliga släktingar med hjärtsjukdom före 65 års ålder, är du en ökad risk. Men Levy påpekar att många människor inte känner till alla detaljer i sin familjs historia med hjärtsjukdom. Gör det bästa gissning kan du om du inte har någon att fråga.
- Röka cigaretter Dåliga nyheter för människor som är rökare -. Detta är en stark oberoende riskfaktor för hjärtsjukdom.
Använd detta online risk kalkylator för att få en bättre känsla för var du står när det kommer till hjärthälsa. Naturligtvis beräkna risken för hjärtsjukdom är en mer komplex än att bara använda en online-kalkylator, så kolla med din läkare för att se till att du tar alla steg du behöver ta.