Några förändringar i livet är mer djupgående än att bli en ny förälder. Detta råd kan hjälpa dig att känna dig mer säker när du tar hand om ditt nyfödda barn.
När du blir en ny förälder, växlar ditt fokus nästan helt på ditt nyfödda barn. Som du glädje i att ha en bebis och titta på din nyfödda förändring från dag till dag, kan du också hitta övergången till mamma eller pappa oerhört stressande. Många nyblivna föräldrar tycker inte att de har kompetens eller resurser att ta hand om en bebis och att anpassa sig till många förändringar i livet på en gång.
Och gör inga misstag - ditt liv kommer att förändras. "Ditt liv vänds upp och ned", säger Hannah Chow-Johnson, MD, biträdande professor i pediatrik vid Loyola University Medical Center i Chicago. Den första månaden i synnerhet kan vara en ny upplevelse för dig på många nivåer.
Men du kan segla igenom denna nya fas i livet med större lätthet genom att förbereda ordentligt hand om en bebis.
Sig redo för ditt nyfödda barn
Innan barnet är fött, är det bra att ta klasser spädbarnsvård för att utbilda dig själv om hur det är att ha och ta hand om en bebis. Din läkare bör också granska med dig allt du behöver veta - från utfodring och bad ett spädbarn till lugnande en kinkig liten en. Böcker om vård av nyfödda kan vara användbara resurser också, men var noga med att dubbelkolla alla råd du får från böcker med din läkare och ställa alla frågor du har på vägen.
Att få förtroendet som förälder
Det kan verka överväldigande i början, men du kan definitivt hantera övergången att ta hand om en nyfödd. Även om du är helt ny till föräldraskap, ha förtroende för dina instinkter - för det mesta de ska vara rätt, säger Dr Chow-Johnson. "De flesta föräldrar är mycket anpassade till deras spädbarn och kan berätta om något är fel", förklarar hon.
Om du fortfarande osäker eller rädd för att göra fel, bara ringa din läkarmottagning eller be en erfaren förälder. "Men kom ihåg, för det mesta på" fel saker "inte skada," Chow-Johnson säger. "Bebisar är tuffare än de ser ut. De är små, behöver mycket vård, och behöver hjälp, men deras kroppar är starka. "
Det är också viktigt för nya föräldrar att inte försöka ta på sig mer än vad de realistiskt kan hantera. "Försök inte göra allt," Chow-Johnson säger. "Försök inte att hålla huset perfekt, och var inte rädd för att säga nej till besökare som vill se ditt nyfödda - det tar tid att anpassa sig." Först koncentrera sig på att ta hand om barnet och din familj.
När du kan, det är viktigt att förlita sig på hjälp av andra också. "Om du har stödjande familj runt, kan de vara mycket fördelaktigt," säger Cindy Cooke, en certifierad familj sjuksköterska practicioner och region direktör för European Academy of sjuksköterskor. "Om du bor långt från familj, bygga ett stödsystem för grannar, vänner kyrka, arbetskamrater eller andra."
Genom att vara en kärleksfull förälder, efter dina instinkter, och be om hjälp när du behöver det, du kommer att göra fint. "Som tiden går, kommer du att bli mer säker med erfarenhet," Chow-Johnson säger.
Att hitta tid att fokusera på dig
Det är också mycket viktigt för nya föräldrar att fokusera på sig själva som ett par när möjlighet finns. Efter allt, du är ett team nu, och det är mycket lättare att ta hand om ett barn med två föräldrar som arbetar i synk.
"Var öppen för även små stunder tillsammans," Cooke säger. "En promenad runt kvarteret, en gunga på verandan, eller en delad kopp kaffe eller te i slutet av dagen tillsammans kan vara så välgörande." Tänk att ha vuxna konversationer, vilket är särskilt viktigt för stay-at- home föräldrar att känna samhörighet med omvärlden. "Njut av varandra och kom ihåg att fortsätta att uppvakta varandra som ni gjorde när ni träffades första gången," Cooke tillägger. "Detta kommer att bygga din relation som ett par och som föräldrar på denna nya resa."
Att ta tid för er också innebär att få din vila. "Nya föräldrar sätter en stor press på sig att göra allt rätt, men barns behov vid första är mycket grundläggande," säger Cooke. "Nya föräldrar kan hantera saker mycket bättre om de är utvilade och dela ansvaret." Ta hand om dig själv och få tillräckligt med sömn är några av de viktigaste sakerna du kan göra för att bli en bättre förälder. Med tid och praxis, kommer allt annat att falla precis på plats, alltför.