För mycket tid framför en tv eller datorskärm kan vara dåligt för dina barn hälsa. Här är hur föräldrar kan ställa in en Internet-policy och regler TV, och plocka videospel klokt för sina barn.
TV, Internet och interaktiva videospel har förändrat sättet barnen leka och lära. Men hur mycket är för mycket, och hur kan föräldrarna övervaka barnen och vägleda dem till det bästa innehållet?
Till att börja med, "datorn, tv, videospel bör vara på en offentlig plats, om det är möjligt," säger Richard Gallagher, PhD, chef för särskilda projekt vid Institutet för Attention Deficit Hyperactivity och beteendestörningar och biträdande professor i barn-och ungdomspsykiatri psykiatri vid New York University Medical Center.
Oavsett utrustning plats, bör du upprättar en Internet policy och regler TV att lägga grunden för säkra och hälsosamma inkopplad i tid.
Gallagher säger föräldrarna bör begränsa mängden tid som spenderas på passiv underhållning som filmer, surfa på Internet, och TV:
- High school kids bör begränsas till två till tre timmar per dag.
- Grade-skolbarn bör begränsas till en timme om dagen.
Dessa gränser gäller inte interaktiva pedagogiska videor eller Internetanvändning för skolarbetet.
TV-regler och Receptacles
När det kommer till tv-övervakning, föreslår Europeiska Academy of Pediatrics bli bekant med TVvärderingar så att du kan välja vilka program som är rätt för ditt barn som en del av ditt barns tv-regler. Du kan också köpa ett V-chip, en enhet som kan blockera program du inte vill att barnen utsätts för. Här är ytterligare några tv-regler du kanske vill tänka på:
- Vara en förebild genom att begränsa din egen tid framför röret och plocka visar att föregå med gott exempel.
- Välja bort att titta på TV om inget bra är på programtablån. Föreslå andra aktiviteter såsom sport eller göra ett konstprojekt tillsammans.
- Använd ett program guide för att planera vad dina barn tittar snarare än bara planlöst kanalväxling.
- Titta tillsammans med dina barn och tala om de visar och även reklam. Det är en öppen dörr för att diskutera frågor om moral, verkliga ämnen, och det bakomliggande syftet med annonser, bland annat hur de kan vara missvisande. Om du ser något stötande, berätta för dina barn varför du byter kanal.
En internet-policy som fungerar
En hel värld av information och underhållning väntar ditt barn på Internet. Från e-post till webbsurfning, barnen har tillgång till högar av innehåll, allt från bra till dåligt, ofarliga för olämpligt, till och med farligt. För små barn, rekommenderar New York University Child Study Center sitter med dem när de är online. Lär dem om säkerhet och integritet som en del av en familj Internet politik.
För äldre barn, här är några tips för en Internet-politik som fungerar:
- Snacka om upphovsrättslagar och varför det är fel att kopiera visst material från Internet.
- Diskutera online-aktiviteter med dina barn precis som all annan verksamhet, inklusive exakt vilka webbplatser de besöker.
- Var inte blyg om att titta på ditt barns e-post för att se till att de hålla sig borta från trubbel.
- Dröj inte: Diskutera pornografi vs hälsosam sexualitet med tonåringar.
- Gör upp en dummy e-postadress som ditt barn kan ge ut på nätet om du uppmanas att skydda hennes riktiga adress från skräppost och inkräktare.
- Periodvis kolla ditt barns omedelbara listor messaging kontakt för att se till att du är bekant med alla på det.
- Påpeka att allt de publicerar på nätet blir det i år och vem som helst kan se det.
- Starta en webbplats Familj webben och låta dina barn att hjälpa till. Det kan innehålla precis vad som helst du kan drömma om och länka till familj och vänner.
- Varna dem om virus och spionprogram för att undvika dator infektioner, beväpna datorerna med tillförlitliga skydd programvara.
Videospel i schack
Ett viktigt skäl till att begränsa den tid barnen tillbringar spela videospel är ökningen av barnfetma. Den New York University Child Study Center visar att, precis som du kan övervaka deras intag skräpmat, anser detsamma för video och kallar det en underhållning diet.
Försök också att välja spel som minskar isoleringen genom att involvera två eller flera spelare. Ett sätt att införliva mer fysisk aktivitet är att välja spel som kräver att leka tillsammans med musikinstrument eller kuddar dans som har dina barn få upp till boogie. Sedan se om de ska låta dig gå in!
Slutligen, vara försiktig med online-spel. New York University rapporterar att de kan vara beroendeframkallande, plus många har chatt rum och du bör åberopa sådana säkerhetsåtgärder som aldrig ge ut personliga uppgifter som kan ses av rovdjur.
Helger endast: en familjs synsätt
Ett annat tips du kanske vill tänka på när det kommer till tv-regler, Internet politiken, och videospel är att begränsa skärm tid till helgerna. "Regeln i vår familj är inga TV-spel på vardagskvällar och ingen TV om det inte finns en särskild utställning om att vi alla gillar att titta på, liksom europeiska Idol", säger Jeanne Accetta, en mamma med tre barn i åldern 8, 11 och 14, i Brooklyn, NY "och datoranvändning är endast för skolarbetet under veckan, eller snabbt sikta med vänner."
Etablera en Internet-policy och regler TV, och välja videospel klokt kommer att hjälpa ditt barn att utveckla en positiv uppskattning för dessa typer av underhållning och information, samtidigt som vistas säkert på nätet och utanför.