Sömnapné och säker körning

De flesta människor vet att körning under påverkan av alkohol eller droger kan ha farliga, även dödliga, följder. Men "DWS" - bilkörning sömnig - kan vara lika dödligt.

Den allvarliga sidan av sömn

Många förare vet inte att sätta sig bakom ratten efter att ha druckit alkohol, men sömnighet tenderar att vara en annan historia. Vissa drivrutiner kanske inte ens inser hur trötta de egentligen är, och tror att de kan köra säkert. Statistiken säger något annat:

• Trötthet hos förare står för minst 100.000 olyckor per år, enligt National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA).
• NHTSA rapporterar sömniga förare är ansvariga för 1.550 döda och 71.000 skadade per år, för att inte tala 10€ 0,5 miljarder i ekonomiska förluster, som en följd av auto olyckor.
• En nyligen sömn opinionsundersökning visade att sova - eller avsaknaden därav - orsakat eller nästan orsakat krascher bil för nästan 11 miljoner förare.

I en nyligen genomförd undersökning av National Sleep Foundation, medgav 20 procent av de tillfrågade att de hade somnat vid ratten minst en gång under det föregående året.

I själva verket, när det kommer till bilkörning, för lite sömn och för mycket alkohol har mycket gemensamt - båda kan försämra omdömesförmåga och vision, långsam reaktionstid, störa koordination, få dig att känna lynnig eller aggressiv, och minska vakenhet. Stiftelsen har blivit så engagerade i frågan att det lanserades en webbplats öka medvetenheten om säker körning i hänsynen till sömnbrist.

Slå inte på vägen med sömnapné

Med 70 miljoner människor i Europa arbetar med någon typ av sömnstörning, är sömnig körning ett stort problem. Av dessa människor, åtminstone 12 miljoner har ett tillstånd som kallas obstruktiv sömnapné (OSA).

Personer med obstruktiv sömnapné erfarenhet korta andningsuppehåll när de sover. Dessa pauser kan pågå i några sekunder eller minuter och kan ske fem till 100 gånger i timmen. Villkoret orsakar ofta snarkning som luften kämpar för att resa genom näsan, munnen eller halsen. När blodet syre nivån blir för låg, väcker hjärnan den sovande precis tillräckligt för att ta ett andetag, men inte tillräckligt för att vakna upp, vilket är varför personer med sömnapné ofta inte förstår varför de känner sig groggy på morgonen. I själva verket, snarkning och dagtrötthet är de två viktigaste symptomen på OSA.

Det finns "en stor koppling mellan obehandlad sömnapné och somna vid ratten," varnar Helene Emsellem, MD, chef för Centrum för vila och vakna Disorders i Chevy Chase, Maryland, och biträdande klinisk professor i neurologi vid George Washington University i Washington, DC Den största boven i dramat verkar vara de fluktuationer i blodet syre och upprepade uppvaknanden som blir resultatet av den-och-off andning som är kännetecknande för denna sjukdom. Dr Emsellem konstaterar att personer med vissa lungsjukdomar, såsom emfysem, också känner dig sömnig under dagen, eftersom de kan ta itu med låg syresättning av blodet, alltför. God syresättning är avgörande för alert och säker körning, förklarar hon.

Tips för säker körning

Emsellem erbjuder dessa tips för alla berörda om säker körning medan dåsighet:

• Söka professionell rådgivning. Om du misstänker att du har OSA eller någon annan typ av sömnstörning, få en checkup och, om nödvändigt, schemalägga en sömn studie. Om villkoret behandlas korrekt, kan personer med sömnapné vara säkra förare.
• Tänk innan du kör. Bedöm din vakenhetsgrad innan du sätter dig bakom ratten. Om du känner dig trött, överväga att skjuta upp resan tills du kan få lite shut-eye.
• Stanna och vila. Om du börjar känna sömnig under körning, anser att det är en nödsituation. "Stanna, knäcka dina fönster, ställa in alarmet på din mobiltelefon och ta en 10 -. Till 15-minuters tupplur Om du inom 30 minuter av din destination, kommer en tupplur får du det," Emsellem säger.
• Ha lite koffein Emsellem citerar en undersökning som omfattar lastbilschaufförer i Storbritannien, som visade druckit en kopp kaffe, följt av en 15 -. Till 20-minuters tupplur, hade de mest gynnsamma effekter på vakenhet. "Koffeinet tar cirka 15 till 20 minuter att sparka in, så när du vaknar, kommer du vara ännu mer alert," förklarar hon.

Ignorera inte sömnighet bakom ratten - det är farligt, men mycket behandlingsbar om man är uppmärksam på varningssignaler.