Multipel skleros kännetecknas av en massa symptom, men dessa tips kan hjälpa dig att hantera vanliga MS komplikationer.
Men enligt Tanuja Chitnis, MD, biträdande professor i neurologi och chef för Partners Pediatric MS Center vid Massachusetts General Hospital for Children, och Rick Sommers, en socialarbetare som specialiserat sig på människor med kroniska sjukdomar och som har diagnostiserats med multipel skleros själv Det finns ett antal åtgärder du kan vidta för att hålla på att leva ditt liv.
Vanliga MS symtom
Urinvägsinfektioner. Dr Chitnis säger att personer med multipel skleros är ofta benägna att binda vatten, vilket utlöser urinvägsinfektioner (UVI). Urinvägsinfektioner och andra infektioner kan i sin tur utlösa skov av multipel skleros symtom. Så för människor som lever med MS, vidta åtgärder för att skydda mot infektioner i urinblåsan kan också innebära att undvika en MS flare. I åratal har dricka tranbärsjuice varit ett klassiskt hem rättsmedel för att förebygga urinvägsinfektioner. En nyligen genomförd studie av rollen av tranbärsjuice i urinblåsan infektionförhindrande fann att det faktiskt finns fastigheter i tranbärsjuice som kan förhindra skadliga, infektion-bakterier från att klibba till cellerna i urinvägarna. Tranbär är också rika på vitamin C och kan fungera som en antioxidant mot kroniska sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar - desto större anledning att göra tranbärsjuice en del av din dagliga kost.
Bowel-och urinblåsan. Inkontinens och förstoppning symptom klassificeras som "icke-specifika" frågor, eftersom de kan spåras till olika orsaker - däribland biverkningar av ett läkemedel eller en mindre aktiv livsstil - och är inte nödvändigtvis en direkt följd av multipel skleros, säger Chitnis. Om du upplever inkontinens eller förstoppning, börja med att prata med din läkare om mediciner du tar för att se om några användare tweaks kan göras.
Kost och motion kan också spela en roll i blåsa och tarm. Livsmedel som är höga i fiber kan hjälpa till att förhindra förstoppning, men det är viktigt att göra förändringar gradvis, speciellt om du inte får mycket fiber genom din kost nu. Starta ett träningsprogram har också visat sig vara till nytta hos personer med MS för en rad olika skäl, bland annat hjälper till att hålla tarmen regelbundet.
Svårigheter att gå. En kombination av multipel skleros symtom såsom dålig balans och domningar eller känselbortfall i fötter eller ben, kan orsaka problem med promenader. Andra symtom som kan bidra till promenader problem är trötthet, muskelsvaghet, och okontrollerad skakning, eller darrningar, vilket uppskattningsvis 25 till 60 procent av personer med multipel skleros erfarenheter.
Sommers säger att en av de största förändringarna han har haft att göra på grund av rörelsehinder har att göra med något så grundläggande som många av oss inte ens skulle märka: staden tänder övergångsställe. "Innan MS, när jag såg fotgängare ljus förändring blinkande" inte gå, "Jag tog alltid att betyda, skynda och springa över med alla andra", säger han. "Nu försöker jag inte det eftersom jag vet att jag inte kommer att göra det i tid."
Var uppmärksam på de tecken på att din kropp ger dig. Att tillåta mer tid för att slutföra dagliga uppgifter kan hjälpa till att minimera frustration av fysiska begränsningar och kan hjälpa dig att undvika pinsamma eller farliga situationer.
Förhindra andra MS komplikationer
En övergripande hälsosam livsstil, vilket Chitnis rekommenderar sina patienter med multipel skleros, kan gå en lång väg mot att förhindra komplikationer på vägen. En frisk kropp är bättre på att bekämpa infektioner som kan orsaka multipel skleros symptom att blossa.
Din läkare kan också hänvisa dig till en sjukgymnast, som kan arbeta med dig för att utveckla övningar som behandlar dina specifika frågor kring rörlighet. Och många adaptiva tekniker finns tillgängliga för att hjälpa till att göra dina dagliga aktiviteter tillgängliga. Dessa verktyg kan också bidra till att förhindra andra komplikationer relaterade till MS, såsom trycksår som kan utvecklas från minskad rörlighet.
Att prata med andra människor som lever med MS är ett annat bra sätt att lära sig om kreativa strategier som människor har hittat användbara för att hantera komplikationer av sjukdomen. Och kanske ännu viktigare, kommer att nå ut till andra i samma situation påminna dig om att du inte är ensam i att hantera de utmaningar som multipel skleros.