Hur stödgrupper kan hjälpa missbruksbehandling

Du har slutfört en missbruksbehandling program för alkohol-eller drogmissbruk. Detta i sig är inte en lätt bedrift. Som du säkert hört från dina missbruk rådgivare, dock är ditt arbete inte över. Kontinuerligt stöd är avgörande om du vill hålla ren. Mer än sannolikt, har du fått höra att börja gå till mötena i en formell stödgrupp för alkohol-eller drogmissbruk.

Missbruksvård: vad stödgrupper ger
Dessa självhjälpsgrupper, även kallad ömsesidiga stödgrupper, erbjuder sina medlemmar stöd i en mängd olika frågor. Vissa är utformade för att hjälpa missbrukaren, andra finns för att ge stöd till anhöriga, nära vänner, eller någon annan påverkan av alkohol eller drogmissbruk. Till skillnad från terapi grupper som drivs av läkarkåren i formella program på missbruksbehandling centers, är stödgrupper drivs av sina medlemmar. Forskning visar att deltagande i dessa grupper ökar oddsen att missbrukaren kommer att undvika ett återfall.

Huvudfokus för dessa grupper är att hjälpa medlemmarna att få och hålla sig nyktra. Anonyma Alkoholister (AA) är förmodligen den mest kända. AA-medlemmar använder möten som en plats att prata om sina känslor, de händelser i deras liv, och hur de gör i sina ansträngningar för att undvika alkohol. De följer en viss 12-stegs program för att hjälpa dem att utveckla ett meningsfullt liv utan behov av alkohol. "Vi gynnas av exemplets makt i mötena", säger Jack, en tillfrisknande alkoholist. "Genom att gå på möten när jag började behandlingen, hittade jag människor som hade varit i exakt samma ställe jag var i."

Addiction behandling: En uppsjö av val
Stödgrupper är utformade för att ge medlemmarna en trygg och accepterande miljö utanför en formell behandlingsanläggning. Det finns många typer av stödgrupper att välja på utöver AA. Du kan gå med i en grupp som fokuserar på just din böjelse, som Anonyma Narkomaner (NA) eller Cocaine Anonymous (CA), det finns grupper för människor som försöker sluta allt från metamfetaminer till inhalationsmedel, inklusive dem som brottas med dubbla störningar, då två ämnen missbrukas.

Det finns också grupper bara för kvinnor, liksom kvinnor för nykterhet (WFS), och många som fokuserar på kognitiva healing med en sekulär, eller icke-religiösa, strategi snarare än en andlig, inklusive sekulära organisationen för nykterhet / rädda oss själva (SOS) och SMART Recovery (Self-Management and Recovery Training). Du kan hitta information om dessa grupper och dussintals fler i http://dasis3.samhsa.gov/.

En annan expansiv lista med alternativ, däribland kultur-specifika grupper, kan hittas på webbplatsen för återhämtning månad 2009.

Hjälp kan vara så nära som din telefon också. Narkotikamissbruk hjälplinjer, som den som drivs av Centrum för missbrukarvård National Drug and Alcohol Treatment service (CSAT), kan vara bra källor av stöd i tider då fysiska möten är inte tillgänglig för dig. Den CSAT linjen är 1-800-662-HELP (4357). (Detta är också ett bra nummer att ringa om du vill nå direktlinjer drogmissbruk eller missbruk rådgivningstjänster inom ditt område.)

Alla dessa resurser kan också ge information om stödgrupper för familj och vänner för missbrukare, såsom Al-Anon och Alateen (om ämnet är alkohol) och Nar-Anon (om ämnet är ett läkemedel eller narkotiska). Vid sina möten, kan anhöriga dela historier och prata om frågor som berör dem, t.ex. medberoende eller fysisk misshandel.

• Online anslagstavlor. Dessa ger ett sätt för medlemmarna att dela synpunkter i enskilda "inlägg." Tänk på det som att publicera ett meddelande på en vanlig anslagstavla. Du får säga vad du vill, och folk kan då svara på ditt inlägg för att erbjuda stöd eller lämna tankar om ämnet. En begränsning är bristen på fram-och-tillbaka kommunikation i realtid.
• En online chatt-grupp. Dessa grupper gör att du har en online "konversation" med andra personer i gruppen. Du skriver in vad du vill säga och andra kan svara på det direkt. Förena dessa typer av grupper är enkelt: Du bara registrera för webbplatsen erbjuder chattarna och välj den grupp som är rätt för dig.
• Telefon stödgrupp. Medlemmar som deltar i grupper telefonsupport ringa upp ett telefonnummer reserveras för deras samtal. Resultatet är något som en stor konferens, alla är på linjen samtidigt och kan prata och lyssna på varandra. Du behöver inte en speciell typ av telefon för att delta.

Det forum som du väljer för stöd är helt upp till dig. Vad som är säkert är den roll som socialt stöd kan spela inte bara i din återhämtning, men också att hjälpa dig att undvika ett återfall.