Hitta känslomässigt stöd när du har MS

Det finns många vägar för känslomässigt stöd tillgängligt för en person som lever med multipel skleros. Från professionell rådgivning, till vänner och familj, till MS stödgrupper, kan vägen till klara av de känslomässiga biverkningar av multipel skleros är en sällsam upplevelse för varje person.

Diagnos med någon kronisk sjukdom är stressande - för vissa kan det även vara traumatiskt. MS stödgrupper är ett bra sätt att bearbeta chocken som kommer med en MS-diagnos, eftersom de involverar människor som inte bara förstår vad du går igenom, men som också kan hjälpa dig att hantera de pågående utmaningarna av att leva med multipel skleros.

Deltagande i MS stödgrupper
Rick Sommers är en socialarbetare som har en särskild förståelse för de kroniskt sjuka patienter han arbetar med - Sommers, också, fick diagnosen multipel skleros 1994 och nu underlättar flera MS stödgrupper, inklusive en speciellt för män. Han deltar också i en annan MS stödgrupp som medlem. Hans erfarenhet som stöd leverantör har gett honom extra insikt i värdet av grupper som dessa. På ett personligt plan, Sommers säger, "Jag tror att prata om din MS är oerhört hjälpsamma. Det kan vara bra bara för att få höra de orden komma ut ur din mun." Många människor tillbaka instinktivt efter en diagnos av en kronisk sjukdom. Av dessa människor, Sommers säger, "gå med en grupp och prata med andra som förstår vad du går igenom verkligen bryter ner murar av isolering och kan vara väldigt terapeutiskt."

MS stödgrupper är ett bra sätt för människor att samlas för att dela sina erfarenheter, och organiseras av många olika skäl. Det finns stödgrupper för vårdgivare och familjer, till exempel stödgrupper speciellt för män och kvinnor, samt telefon-och online-grupper för människor som inte kan lämna sina hem.

Andra sätt att hitta känslomässigt stöd för MS
Bortom gå en stödgrupp, det finns andra saker du kan göra för att hitta känslomässigt stöd när du har multipel skleros:

• Engagera. Sommers har varit aktiv i de nationella och lokala kapitel i Multiple Sclerosis Society. Han säger att MS samhället är ett bra ställe att hitta känslomässigt stöd, och han har gjort några goda vänner genom sitt engagemang där. På en praktisk, sjukdom-chefsnivå, säger Sommers hans inblandning med MS Society har bidragit till att hålla honom i slingan: "Det är ett bra sätt att hitta nya mediciner och ny forskning."
• Få flytta. Sommers drar också emotionell styrka från regelbunden motion. Att leva med en kronisk sjukdom är ungefär som "alltid väntar på nästa sko att falla", säger han. Detta kan leda till ett permanent tillstånd av ångest, som Sommers har sett i sina klienter. Han finner att regelbunden träning hjälpa honom återfå fokus och lugn. Sommers känner folk som har gynnats av yoga, (en studie från 2004 fann att yoga bidragit till att avsevärt minska trötthet hos personer med MS). Akupunktur kan också vara effektiva. Sommers vidhåller inställningen att "något för att hjälpa dig att hantera" är ett positivt sätt att tänka om att leva med en kronisk sjukdom som MS.
• Bo i know. Jeffrey Gingold fick diagnosen multipel skleros 1996. Han upplever kognitiva problem, vilket är ganska vanligt bland människor som lever med MS, men påminner om att vid tiden för hans diagnos var det lite information för att hjälpa honom. Vistas ström på de medicinska framsteg inom multipel skleros som har utvecklats under det senaste decenniet har mycket att ge, säger han: "Jag har hopp, läsa om vad som är på gång i fråga om forskning och lyckade kliniska prövningar", konstaterar han. Han är också aktiv i MS Society och drar tillfredsställelse från att dela sina erfarenheter med människor, särskilt de som nyligen diagnostiserats med sjukdomen.

Gingold kombinerade hans känslomässiga-hälsostrategierna att lära och dela, och nyligen publicerat sin andra bok om den kognitiva utmaningar som människor som lever med MS, Mental Slipstenar: Hantera de Kognitiva utmaningar multipel skleros. Gingold anser att alla människor med multipel skleros har visdom att ge, även vishet lärt av smärtsamma erfarenheter som diskriminering i arbetslivet, och han uppmuntrar andra människor med MS att dela sina berättelser.