Hypotyreos saktar ner din ämnesomsättning, vilket gör det svårare att förlora extra pounds och bibehålla en hälsosam kroppsvikt. Men viktminskning är fortfarande möjligt med hypotyreos.
Hypotyreos är ett tillstånd där sköldkörteln, som producerar hormoner som reglerar ett antal kroppens processer, blir underaktiv och inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon för att tillåta kroppen att fungera korrekt. En av de viktigaste processerna dessa hormoner bidrar till att reglera är ämnesomsättningen - det magiska ordet som vi alla vet på grund av sin koppling till kost och viktminskning. Det verkar som alla försöker påskynda sin metabolism med rätt blandning av livsmedel och motion för att bidra till att kasta pounds. Så när din kropp fungerar mot dig och saktar din ämnesomsättning ner ännu mer, blir viktminskning en ännu större utmaning.
Hypotyreos: varför viktminskning är tufft
"När din sköldkörtel inte fungerar väl, går din ämnesomsättning ner och du börjar gå upp i vikt", säger Anne Wolf, RD, MS, en dietist och forskare vid University of Virginia School of Medicine i Charlottesville. Och en gång att vikten har staplat på, även 5 och 10 pounds kan bli mycket svårt att förlora.
Dessutom, konstaterar Wolf att personer med hypotyreos tenderar att känna sig trött och bara inte har mycket energi, vilket gör övningen så mycket svårare. Med en sänkt metabolism och en förlust av den energi du behöver för att utöva, kan pounds stapla upp snabbt.
Hypotyreos: kontrollera skick, kontrollera vikten
Det bästa sättet att hantera viktökning från hypotyreos är att kontrollera skick. Om du får din ämnesomsättning tillbaka upp till hastigheten, bör vikten håller inte lägga upp. Du kommer också att ha mer energi, vilket kan bidra till att motivera dig att träna.
Hypotyreos kan behandlas med ett sköldkörtelhormon tillägg, vilket ger kroppen med sköldkörtelhormon den behöver för att hålla ämnesomsättningen på en sund nivå. Ett vanligt läkemedel för behandling av hypotyreos är levotyroxin (Levoxyl, Synthroid), en syntetisk form av sköldkörtelhormon.
Hypotyreos: En frustrerande tillstånd
Även om du har möjlighet att få din hypotyreos under kontroll genom behandlingen, vissa människor har fortfarande problem kasta de extra pounds och förhindra mer vikt från att krypa på.
Angie, en Graves sjukdom patienten i Frankfort, Ky, diagnostiserades med en hyper sköldkörteln villkoret för några år sedan. Hyperthyroidism orsakas av en överaktiv sköldkörtel. Efter att ha fått behandling, utvecklade hon hypo thyroidism och har kämpat med att bibehålla en hälsosam vikt sedan dess.
"Eftersom min sköldkörtel gjordes inaktiv på grund av hypotyreos, har det varit en monumental kamp för att gå ner och behålla vikten. Detta trots att de har en särskild träningsprogram och titta vad jag äter", säger Angie.
Hon tror att viktminskning processen har blivit ännu långsammare för henne just på grund av hennes hypotyreos. "Även om det kan ta en normal person en vecka för att förlora två pounds, kan det ta mig en månad att göra det. Det är frustrerande, men vikten kan styras genom en konsekvent träningsprogram och titta vad jag äter. Vad som fungerar för mig är att vara konsekvent med min träning ", säger Angie. Hon träffar gymmet minst fyra till fem dagar i veckan i 60 till 90 minuter varje session, kombinera styrketräning med konditionsträning. Angie klockor också hennes kalori och kolhydratintag, äter mycket frukt och grönsaker, och dricker massor av vatten för att bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt.
Wolf betonar att personer med hypotyreos bör aldrig använda villkoret som en ursäkt för att låta pounds lägga upp - det är visserligen svårare att hantera din vikt med hypotyreos, men det kan göras. Om du behöver gå ner i vikt, föreslår Wolf att göra små förändringar i din kost för att skära kalorier. Försök med frukt istället för en ohälsosam mellanmål, eller byta din kaloririka öknen för en lägre kaloriinnehåll alternativ. Resultat tar tid, men om du fortsätter med det och inte bli avskräckt, kommer du så småningom se dem.
Nöjd med sin nuvarande hälsa och kroppsvikt, medger Angie som men det är fortfarande en utmaning att hålla kontroll över sin vikt, "måttfullhet och balans" är nyckeln till hennes framgång.
För personer med hypotyreos, vilket gör en satsning på bättre hälsa och viktminskning är nödvändigt att sprida dessa envisa pounds, men mår bra igen är värt ansträngningen.
Läs mer i sköldkörteln centrum.