Alkohol behöver inte vara off-limits om din diabetes kontrolleras, du är i övrigt frisk, och du vet hur man hanterar ditt blodsocker när det svänger utanför banan.
Poppar en champagne flaska, klirrande glas för en skål, eller dela en öl med vänner är hävdvunna ritualer. Om du har typ 2-diabetes, betyder det dessa ritualer kan inte längre vara en del av ditt liv?
Typ 2-diabetes: frågor
Du bör fråga dig själv dessa tre frågor innan du överväga dricker alkohol:- Är din diabetes under kontroll?
- Har du några andra sjukdomar som kan förvärras av att dricka alkohol?
- Vet du hur du hanterar ditt blodsocker om det dips för låg eller blir för hög?
Om din diabetes inte kontrolleras, om andra sjukdomar påverkar din lever, ditt hjärta, eller nerverna, eller om du inte vet vad du ska göra om ditt blodsocker varierar för mycket, kan alkohol orsaka några betydande biverkningar.
Slutligen, om du inte dricker alkohol innan du var diagnosen diabetes, har du förmodligen inte bör börja nu.
Regelbunden drickande kan också störa bra diabetes egenvård. En stor studie av nästan 66.000 patienter med diabetes visade att ju fler patienter drack, desto mindre sannolikt att de skulle hålla sig till viktiga egenvård beteenden som får tillräckligt med motion, inte röka, äta en hälsosam kost, och ta deras diabetes mediciner.
Typ 2 diabetes: din läkares ingång
Kathy Honick, RN, CDE, en diabetes pedagog med Barnes Jewish Hospital i St Louis, säger personer med typ 2 diabetes bör tala med sin läkare om hur ofta - och hur mycket - de dricker.
Om du är frisk och din läkare inte ser någon anledning till varför du inte kan dricka alkohol, som alltid, är måttlighet nyckeln. Robert Ruxin, MD, en endokrinolog i Ridgefield, Connecticut, säger måtta betyder "gräns för en alkoholhaltig dryck ekvivalent per kvinna och två per män, om de är vana vid det," varje dag. En "drink likvärdig" är en öl, sex uns av vin, eller ett uns ½ av starksprit.
Typ 2-diabetes: varför bråka om alkohol?
Levern spelar en roll för att balansera ditt blodsocker-till-insulin-förhållandet när du inte äta eller dricka. Dr Ruxin förklarar, "Alkohol saktar ner din leverns förmåga att producera socker under fastande tillstånd eller över natten, vilket är när våra sockernivåer falla till den lägsta [nivå.]"
Honick tillägger att om du dricker alkohol innan du har ätit, kommer din blodsockernivå börja släppa, och det är ett problem. "Levern kommer inte att släppa den nödvändiga glukos i blodet för att rätta till det eftersom det har att fokusera på att rensa ut alkoholen först."
Så, innan du har att dricka, föreslår Honick att du förbereder dig för det. Ha en balanserad måltid eller ett mellanmål som har protein, kolhydrater och fett i det i förväg. Du behöver mat för att ge socker till kroppen, motverka alkoholens effekter.
Typ 2-diabetes: försiktighetsåtgärder
Om du ska ha en drink eller två, det finns vissa försiktighetsåtgärder du bör vidta för att minska risken för lågt blodsocker, även kallad hypoglykemi. Bortsett från att äta, som Honick antyder, omfattar de:- Ta din glucometer med dig så att du kan övervaka dina blodsockernivåer.
- Var noga med dina kamrater vet hur man känner igen tecken och symtom på lågt blodsocker och vad du ska göra om de ser dem.
- Eftersom glukagon, sköt en nödsituation vissa diabetiker bär att injicera om sockret blir för lågt, inte fungerar om du har alkohol i blodet, se till att någon vet att ringa 911 om du blir medvetslös.
- Använd en medicinsk alert armband eller någon annan typ av identifiering som meddelar utryckningspersonal av din diabetes.
Att ha diabetes betyder inte att du måste ge upp dessa hävdvunna ritualer. Men det betyder inte att du behöver för att förbereda och vara försiktig.