Dos och inte göra för att berätta din familj om din myelom

Det finns ingen "rätt" sätt att berätta kära om en diagnos som multipelt myelom, men det finns några dos och inte göra som kan hjälpa dig att bättre navigera dessa svåra trångmål.

Gör: berätta för dina nära och kära när du är klar.
När Beth Morgan, en småföretagare i Southern Pines, NC, fick veta att hon hade multipelt myelom, blev hon chockad. Men i de första skrämmande ögonblick efter sin diagnos, hon visste också vart man kan vända. "När jag fick i min bil, ringde jag mina systrar och mamma för att låta dem veta vad som just hade hänt," säger hon.

Men för Maddie Hunter, vars son var 9 år gammal när hon fick diagnosen, var det en annan situation. Hon visste att hon behövde tid att smälta hennes diagnos innan hon berättade för honom om det. Hon kallade sin ex-man, förklarade för honom vad som hänt, och bad honom att ta sin son för en speciell helg resa. "Jag köpte mig en stund innan jag dök upp framför min son", säger hon. "I slutet av helgen, kunde jag vara mer bestående."

Katherine Puckett, PhD, chef för Mind-Body Medicine Program för Centers cancerbehandling av Europa, säger att det är normalt att vara chockad och rädd i början, men att vända sig till familj och vänner kan hjälpa dig att anpassa sig till din nya verklighet.

"Jag tror att den största rädslan folk har om att berätta sina nära och kära är att de kommer att skada dem eller göra deras liv svårare," säger hon. "Vi vill skydda dem vi älskar, men när vi försöker skydda dem genom att inte tala om hur vi känner, vi missar en möjlighet att bygga närhet."

Inte: WALL dig av känslomässigt.
Medan många människor instinktivt vänder sig till dem som de älskar för att få hjälp, andra vänder sig bort. "Vissa människor har möjlighet att vända sig till nära relationer, att vårda sig själva, och få riktigt bra support," Puckett säger. "Ibland är inte på den platsen, dock, och de vänder åt andra hållet och isolerar sig."

Puckett säger denna reaktion kan bero på låg självkänsla. Människor känner ibland att de inte värt pengarna, tiden, eller försök till fest, och de drar sig undan från andra och ta en mer självdestruktiv vy. "När [människor] som befinner sig så deprimerad eller orolig att de inte kan gå förbi det, är det dags att söka professionell hjälp," säger hon.

Att öppna upp till en terapeut om din diagnos kan hjälpa patienterna att förstå sina egna sinnen och drivkrafter bättre, tillägger hon, att låta dem öppna upp för dem som de är nära.

Gör: dela information om vad din diagnos innebär.
Vissa patienter känner delaktighet genom information och forskning, medan för mycket kunskap kan driva andra mot ångest och osäkerhet. Detta gäller även för de vårdgivare för dem som lever med multipelt myelom.

Efter Hunter fick diagnosen, värvade hon ett team av familj och vänner och uppdrag dem med faktainsamling om olika aspekter av multipelt myelom. För henne, ha kontroll var en coping mekanism.

"Jag bildade en grupp mycket nära vänner som jag litade på till att hjälpa mig att forska de bästa läkarna och centra cancer", säger hon. Anförtro hennes vänner inte bara tillåtet Hunter att klara, men det befogenhet sina vänner genom att ge dem möjlighet att lära sig om sjukdomen och hjälpa henne att bättre hantera diagnosen.

Inte: dölja allt i ett försök att "skydda" nära och kära.
Säger familjemedlemmar kan vara svårt, säger Puckett, eftersom vi vill hålla dem från smärta eller skada. Detta gäller särskilt med barn. Men försöker dölja allting är inte en produktiv strategi.

"Det är bäst att vara ärlig och up-front om din sjukdom eftersom dina barn kommer att räkna ut att du är sjuk. Och om du inte ger dem den information de behöver, kommer deras sinnen börja fylla i tomrummet," säger hon. "Ibland är kampen bara för att hjälpa föräldrar att få tillräckligt bekväm med diagnosen för att kunna berätta för sina barn."

Barn har ofta tre specifika rädslor, säger hon. "Även om de är outtalade [skräck], barnen brukar vilja veta först [off om du är] kommer att dö, för det andra, kan [de] fånga den, och den tredje, gjorde [de] på något sätt orsaka eller bidra till detta, "förklarar hon. Puckett konstaterar att vuxna ofta kämpar med dessa första och tredje rädslor, alltför. "Detta är saker som du kan ta upp och diskutera direkt med barn och nära och kära, även om de inte ställa dessa frågor."

Gör: vara villig att be om hjälp när du behöver det.
Patienter med multipelt myelom oroa ofta om att vara en börda på grund av det fysiska tribut sjukdomen kan ta på deras kroppar. Från ben som bryts lättare att täta infektioner och nervsmärta, de fysiska krämpor är verkliga och kan vara skrämmande att konfrontera - både för patienter och familjer. Men på grund av nyare metoder i behandling detta årtionde, många patienter med multipelt myelom lever fylligare och längre liv samtidigt hantera sjukdomen. Men det betyder inte att de med multipelt myelom inte behöver fortfarande hjälp.

Utöver fysisk hjälp (att ta in mat och flytta möbler, till exempel), säger Morgan ha någon att hjälpa dig hantera känslomässigt är också kritisk. "Har en förespråkare som en make, god vän eller familjemedlem som kommer att gå med dig till möten och behandlingar", säger hon.

Slutligen säger Puckett tillåta sig den känslomässiga utrymme för att anpassa sig till din diagnos på ett sunt sätt och ber om hjälp - från familjen och / eller från proffs - när du behöver det kan gå en lång väg mot att hjälpa dig klara av multipelt myelom.

"Räkna ut vad du behöver för att gå vidare", säger hon. "Jag tror att folk har sunda motiv och vill ta hand om sig själva. Försök att ansluta med den delen och låta andra hjälpa dig."