Coping som en HIV vårdgivare

Köra till läkarbesök, plocka upp recept på apoteket, ringa försäkringsbolaget, städa huset. Dina jobb som en > HIV vårdgivare verkar aldrig slut - och det kan vara mycket frustrerande. Det kan kännas som det sista du har tid att göra är att ta lite tid för dig själv att bara slappna av, men det är en av de viktigaste saker du kan göra som en vårdare för någon med hiv.

HIV vårdgivare: att ta hand om din älskade
Merparten av din tid och energi är troligen spenderas ge stöd och hjälp till din älskade med HIV. Du lär dig hur du skyddar honom - och dig själv - och räkna ut vad behandlingen innebär. Du vet att en av de största ansvaret att ta hand om någon med HIV skyddar honom från att utsättas för smitta och sjukdom.

Men om du ständigt stressad, äta fel mat, och inte får tillräckligt med motion och sömn, du gör dig själv - och din älskade - mer mottagliga för sjukdomar. Och arg om situationen inte gör någon av er något gott. Ta väl hand om dig själv och lära sig att hantera dina känslor är det första steget för att ta väl hand om den person med hiv.

HIV omvårdnad: vet när du ska be om hjälp
Att ta hand om en nära anhörig med någon sjukdom är mer än en en-person jobb, speciellt när den person du vårdar har en sjukdom så allvarlig som HIV. Om du försöker att vara den enda person som är ansvarig för din älskade välbefinnande, kommer du att hamna känsla arg, skyldig, deprimerad och överväldigad. Alla dessa känslor är normala reaktioner på en HIV-diagnos, men att hitta sätt att hantera är viktigt. Genom att dela några av de många ansvarsområden inblandade i HIV omvårdnad, kan du ta del av bördan från dina axlar och hitta tid att hantera de känslomässiga aspekterna av att hantera din älskades HIV-diagnos.

Kom ihåg, du kan inte göra allt på egen hand, och du ska inte behöva. Du måste samla ett nätverk av människor som förstår vad du går igenom att luta sig mot och prata med när du behöver stöd. Det finns många människor och platser där vårdgivaren hjälp och stöd finns. Börja med:

• Frågar vänner och familj. Många av de människor som bryr sig om du förmodligen vill hjälpa, men vet inte vad som behöver göras. Var inte rädd för att fråga - vissa kommer att säga nej, men många kommer att säga ja. Och när hjälp erbjuds, tveka inte att ta den.
• Söker i-hemsjukvård. Hiv och aids kliniker kan erbjuda at-home vård och hjälp för patienter och vårdgivare som arbetar med hiv, särskilt när HIV har avancerat till aids och personen är allvarligt sjuk. Om din älskade står inför slutet av livet, kan hospicevård vara till stor hjälp med alla de extra läkarvård din älskade man behöver.
• Delta i en stödgrupp. Du kan hitta nya vänner, en axel att luta sig mot, och ett öra för att lyssna på en stödgrupp för andra HIV vårdgivare. Ingen kommer att förstå de känslor av skuld, ilska och depression som kommer med ansvar HIV caregiving som andra människor som har varit där. Dessa människor skulle också kunna förse dig med information, resurser, och förslag som kan hjälpa dig ta hand om din älskade och få lindring och stöd du behöver.

HIV vårdgivare: Överdriv inte
Det är inte ovanligt för en vårdgivare att ta på sig mer än de kan hantera, avveckling sjuk, utmattad och stressad. Sätta gränser och mål, och försök inte att göra allt. Du kan behålla från sikta genom:

• Att säga nej. Det kommer att finnas saker du inte kan göra. Istället för att känna skuld eller stressad över det, bekräftar att du helt enkelt inte kommer att ta på mer än du vet att du kan hantera. Uppmuntra din älskade att be andra människor om hjälp, och uppmuntra honom att ta på sig så många ansvarsområden som han klarar sig själv.
• Att få tillräckligt med sömn. Stanna inte uppe hela natten hantera räkningar, avslutar tvätten, eller forska på de senaste HIV-behandlingar. Gör tid i ditt schema för mycket vila varje natt - din kropp kommer att tacka dig för det.
• Att äta en hälsosam kost. Nöj dig inte med snabba, ohälsosamma måltider som kommer att ta en vägtull på din hälsa och kropp senare. För att ge din kropp det bränsle den behöver, äta mycket magert kött och andra proteiner, och frukter, grönsaker och fullkornsprodukter.
• Motion. Din kropp behöver motion för att hålla energinivån uppe, så att tiden för det. Det är också ett bra sätt att lindra stress, hålla bort övervikt, och få lite välbehövlig tid för dig själv. Motion kan också hjälpa till med känslor av depression, och kan även vara ett bra utlopp för ilska. Om du är frustrerad eller arg, försöka ta en kickboxning klass eller någon annan klass att lära sig en kraftfull träning eller sport. Även bara unna dig en daglig promenad kan hjälpa dig att må mycket bättre.
• Hantera stress. Du kommer att uppleva många känslor som en HIV vårdgivare, och stress är en stor en. Avslappningsövningar, kan yoga, meditation, och göra tid för skojs hjälpa alla att lindra stress, och lämnar dig bättre kunna hantera alla situationer som kommer upp med din älskade med HIV.

Du kan omöjligen vara den bästa vårdaren om du inte tar tid för dig själv. Det är en utmanande position och en som du inte kan hantera helt på egen hand. Men du sviker din älskade eller dig själv genom att få lite hjälp - du gör vad du behöver göra för att ge din älskade med bästa möjliga HIV-omsorg.