Att höja känslomässigt friska barn

Barnuppfostran presenterar dussintals utmaningar varje dag, oavsett om det är att få dem att äta hälsosamt, gör sina läxor, eller stanna säkert. Men en bra förälder måste också fokusera på barnets känslomässiga hälsa också. Och samtidigt hantera känslor kan verka mer påfrestande än de dag-till-dag utmaningar föräldraskap, barnuppfostran som är känslomässigt friska kan vara lättare än du tror. Allt du behöver göra är att älska ditt barn och vara där för ditt barn.

"Vad varje barn behöver är en kärleksfull, omtänksam vuxen som är passionerat, vilt åtagit sig att barnet", säger Geoff Nagle, PhD, MPH, docent i psykiatri och neurologi och chef för Institutet för spädbarn och Early Childhood Mental hälsa på Tulane University i New Orleans.

Känslomässigt friska barn tenderar att:

• Prestera bättre i skolan
• Bygga varaktiga, ömsesidigt respektfulla relationer
• Har coping färdigheter som kan hjälpa dem genom svåra tider
• Öva sunda vanor senare i livet

Barnuppfostran: vårdgivarens som en förebild

Barn lär sig verktyg för emotionell hälsa genom att titta på hur du som vårdgivare, relatera till dem och till andra människor, och genom att observera hur man handskas med de utmaningar i ditt liv - som omfattar föräldraskap.

Nagle säger att denna sanning kan innebära att ändra din hemmiljö, särskilt om ditt barn är sannolikt att bevittna eller bli offer för våld.

Barnuppfostran: plantera frön av emotionell hälsa

Om föräldraskap var lätt, skulle de flesta av oss är perfekt, men ingen förälder är perfekt, säger Nagle. "Även med låg risk föräldrar har hög risk stunder, men det som räknas är den totala relationen."

Nagle erbjuder följande tips som hjälper dig att höja barn som är känslomässigt friska:

• Vet vad beteenden förväntas vid en viss ålder. Ett av de vanligaste problemen föräldrar ansiktet (speciellt nya föräldrar) är att de inte vet lämpliga utvecklingsmässiga milstolpar för deras barns ålder och vilka beteenden som är rimliga att förvänta sig. Att bli informerad om utvecklingsstadier hjälper dig svarar bättre på ditt barns behov. Dessutom, kan känna till lämpliga beteenden för ditt barns ålder hjälpa dig att bättre identifiera verkliga problem. Tecknen på emotionella hälsa varierar med ålder, och vad som är lämpligt vid en ålder kan vara en röd flagga på en annan ålder, säger Nagle. Om du har frågor om någon av ditt barns beteende, tala med ditt barns läkare.
• Vänd inte ryggen på dina egna problem. Om du kämpar med emotionella problem själv, eller slåss missbruk eller beroende, du behöver för att få behandling. Om du inte ta itu med ditt problem, kommer det att bli ditt barns problem, också. En studie av 984 ungdomar som hade antagits som barn visade att de vars föräldrar drabbades av depression var mer benägna att bli deprimerade själva. Oavsett hur swamped du är med att balansera din totala liv och barnuppfostran, söka hjälp för dessa frågor, säger Nagle.
• Spendera kvalitetstid med ditt barn. Det kan vara svårt att komma hem vid slutet av en lång dag, ta av ditt arbete hatten, och sätta på din förälder hatt, men det är exakt vad dina barn behöver dig att göra. "Hitta ett sätt att vara närvarande för dem, för att ta reda på vad som hände i deras dag, vad som fungerade och vad som var svårt för dem", säger Nagle.
• Välj rätt barnomsorg. För många arbetande föräldrar, avgörande beslut i samband med att uppfostra barn kretsar kring vem ska ta hand om sina barn under arbetstid. Dina barns hälsa - känslomässiga och fysiska - kommer att maximeras med en person eller institution där det finns endast ett litet antal barn för varje vårdgivare, är vårdgivaren inte deprimerad eller överväldigad med sina egna bekymmer, och vårdgivaren har utbildade om barns utveckling.

Frågan om hur man ska ge en bra grund för den långsiktiga emotionella hälsan hos dina barn har ett till synes enkelt svar: du. Att sätta det svaret i praktiken är utmanande, men oändligt givande.