Bilolyckor, idrottsskador, lyft felaktigt - alla dessa händelser kan leda till olika typer av nackskador och nackvärk.
Din hals är en viktig men ändå sårbar kroppsdel som är särskilt utsatta för smärta och skador från olyckor, tävlingsidrott, och tunga lyft.
Nack-/halsskada: vanliga orsaker till nacksmärta
Eventuella skador som sätter stress eller press på nacken har potential att orsaka nacksmärta.Allmänna orsaker till nackskador inkluderar:
- Bilolyckor, speciellt bak-kollisioner
- Falls
- Lyfta tunga föremål
- Repetitiva aktiviteter, till exempel att arbeta på en dator
- Fallande föremål
- Sporter som fotboll, ridning och hockey
- Dykning i okända vatten
Beroende på vilken typ av skada som du upplever, skada eller påfrestning på nacken kan leda till nacksmärta samt huvudvärk, smärta i skuldrorna, och domningar eller stickningar i armar och ben.
Mer specifika typer av skador som leder till nacksmärta inkluderar:
- Whiplash. Whiplash, som oftast beror på en olycka som orsakar ditt huvud att röra sig våldsamt, tros vara den vanligaste typen av nackskador. I whiplash, kan skador på mjukdelar i halsen, inklusive muskler, ledband och nerver, leder till en mängd olika symptom, såsom nacksmärta och stelhet, huvudvärk, yrsel och stickningar, domningar eller svaghet i nacken och lemmar.
- Belastningsskador. Dålig hållning eller bibehålla en besvärlig position medan du arbetar vid datorn, kan sova på en otillräcklig kudde, eller läsa i sängen gör att musklerna i nacken för att bli ansträngda. Över tid kan denna muskelbristning leda till nacksmärta.
- Stukningar och stammar. Vissa skador, särskilt idrottsrelaterade skador, kan orsaka muskelspänningar och stukningar ligament i nacken. Denna typ av skada resulterar vanligen i nacken smärta som förvärras av aktivitet. Med vila och anti-inflammatorisk medicin, som ibuprofen och naproxen, hals stukningar och stammar brukar läka med tiden.
- Nerve nypa skada. En annan vanlig sport-relaterade skador som kan resultera i nacksmärta är en nerv nypa skada, även känd som en "stinger" eller "brännare" skada. En klämd eller nedsatt nerv i nacken kan ge skarpa skytte känsla i halsen och armarna. Klämd nerv symtom går vanligtvis bort ganska snabbt.
- Disk skada. Om en skada, såsom tunga lyft, resulterar i skada på en vertebral skiva, nerver i nacken kan bli irriterad, orsakar smärta för att resa från nacken i benen.
- Kotfraktur. Vissa skador kan orsaka en kota i nacken att spricka eller gå sönder. Denna typ av nackskada är alltid en medicinsk nödsituation då en spinal fraktur kan skada ryggmärgen, vilket leder till förlamning eller dödsfall.
- Ryggmärgsskada. En nackskada kan leda till ryggmärgen skador om olyckan är allvarlig nog för att störa de vertebrala ben för att skydda ryggmärgen. Eftersom ryggmärgen består av viktiga nerv element, kan ryggmärgsskador orsaka partiell eller fullständig förlamning, och även död. Bilolyckor, idrottsrelaterade skador och dykning skador kan alla skada ryggmärgen.
Nack-/halsskada: förebyggande Smarts
Nackskador kan leda till mindre värk som förbättrar med tiden, eller så kan de orsaka förödande, livsförändrande konsekvenser. För att minska risken för nackskador:- Alltid bära bilbälte.
- Aldrig dricka och köra.
- Hoppa fötterna först, snarare än dykning, in i okända vatten för att undvika att slå huvudet och halsen på grunt marken.
- Öva försiktig genom att bära en hjälm när du använder en motorcykel eller terrängfordon.
- I kontakt sport, undvika att kollidera in i en annan person med huvudet.
Det tar bara en sekund att skada din hals, men det kan ta månader eller år att återfå funktionen, om alls. Att uppmärksamma dessa förebyggande nackskador tips kan göra hela skillnaden.