Toning skor hävdar att företaget upp och forma dina ben och rumpa bättre än vanliga sneakers. Ta reda på om din kropp kan verkligen dra nytta av dessa fitness skor.
Vem har inte önskat sig en mirakel produkt att nå marknaden som kan hjälpa dig att komma i form, smal, och tonas utan att sätta in någon extra ansträngning?
Forskare, eller åtminstone marknadsavdelningar, lyssnade. Cirka 10 år sedan, ett företag som heter Masai Barefoot Technology eller MBT, lanserade deras toning skor.
Nu är alla typer av ovanliga utseende fitness skor är på hyllorna, lovar att finslipa dina lår och rumpa när du går. Alternativen inkluderar Reebok Easytone, Skechers Shape-Ups, och New Balance verklig balans toning skor. För toning upp i varmt väder, det finns Reebok Easytone Flip flops, Fitflop toning sandaler, och Skechers Tone-ups. Vissa företag, däribland FitFlop, gör också toning stövlar samt skor och träskor.
Relaterat: 10 sätt att utöva på jobbet
Toning skor är designade med en bas som skiljer sig från traditionella skor. Snarare än att vara jämn och stabil, de är rundade i botten, vilket tvingar dig - och dina muskler - att arbeta hårdare för att upprätthålla balansen. Toning skor är också sagt att förbättra din hållning, hjälper dig att bränna mer kalorier, och bygga och ton muskler.
Du kan räkna med att betala runt 30€ för ett par toning sandaler och upp till 190€ för toning sneakers.
Gör toning skor arbete?
Innan du plundra ned din plast för några skor som hävdar att arbeta dina muskler utan att du behöver bryta ett svett, måste du veta om de faktiskt arbetar.
"Marknadsföringen för toning skor är lite over the top", säger William Sukala, en klinisk fysiolog och konsumenternas hälsa förespråkas med Pinnacle Medicinsk Tränings i Auckland, Nya Zeeland. Särskilt oroande, säger Sukala, är det faktum att det inte finns en hel del oberoende forskning att backa upp påståenden av skon företagen.
Toning sko företag säger att de arbetar med förment aktivera fler muskelfibrer än vanliga löparskor, säger Sukala. Det betyder att de borde vara mer effektiva på toning dina lår och höfter.
Europeiska rådet om Motion genomfört en studie för att se om kraven i dessa toning skor lever upp till hypen. I studien, gick två grupper av kvinnor tå-till-tå på träning med en grupp som bär vanliga sportskor medan den andra lekte toning skor. Forskarna mätte och jämförde aktiviteten i musklerna under träning för kvinnorna i båda grupperna.
Resultatet? Det visade sig, toning skor är verkligen för bra för att vara sant. De kvinnor som arbetade i de toning skor verkar inte få någon mer nytta eller arbeta sina muskler något hårdare än de som bar vanliga sportskor.
Baserat på resultaten från studien, "jag är benägen att tro skorna kommer bara smal din plånbok," säger Sukala. Och om du har balans problem, är det möjligt att du kan bli mer benägna att resa och falla på grund av den instabila basen av skon.
Med toning skor för en spin
Erin Taylor, 32, av Tampa Bay, Florida, är en stay-at-home mamma till två pojkar och en hektisk bloggare - hon är redaktör för theMomBuzz.com. Hon är också i hälsa och kondition, så toning skor lät som en bra idé.
Relaterat: hur man bränner kalorier från guilty pleasures
"Liksom de flesta kvinnor, att kunna tona och bränna kalorier bara genom att göra vad du normalt skulle göra - springa ärenden, shoppa, plocka upp barnen - var mycket inbjudande, särskilt eftersom" vara upptagen "är en anledning många kvinnor hoppa över gymmet eller tränar ", säger Taylor. Hon har försökt ett antal märken och modeller av toning sneakers och sandaler - och hon känner att de har hjälpt tonen sina muskler. "Oavsett om det är en sinnesstämning eller verkligheten är det svårt att säga", medger hon.
Medan toning skor inte kan ersätta trycka på gym och hålla sig till en hälsosam kost, står Taylor genom att använda dem. "Varje liten bit hjälper," säger Taylor.
Även om toning skor inte kan ge dig mördaren benen du längtar bara genom att gå runt, det betyder inte att de är en total tvätt. Om snörning upp dessa sneakers får dig ur soffan och flytta runt, då är det väl använda pengar.
"Jag tror att skorna själva erbjuda upp mer hype än hjälp, men på ett positivt, om det blir folk glada att gå ut och träna mer regelbundet, så jag antar att det är en fördel", säger Sukala.