Signifikant viktökning eller viktminskning kan ha en effekt på din menstruationscykel, och i sin tur, kan PMS indirekt orsaka förändringar i din vikt.
Du troligen orolig över din vikt av två skäl: ditt utseende och din hälsa. Förutom att påverka din självkänsla, övervikt eller fetma ökar risken att utveckla typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar, cancer och andra sjukdomstillstånd. Vid den andra ytterligheten, kan undervikt orsaka lågt blodtryck, hjärtklappning, benskörhet, njursten, och andra frågor.
Det kanske förvånar dig att lära dig att kroppsvikten kan påverka reproduktiv hälsa samt. Förutom befruktning och graviditet problem, viktminskning och viktökning kan både påtagligt påverka din menscykel.
Effekterna av östrogen
En kvinnas äggstockar producera de kvinnliga könshormonerna progesteron och östrogen, efter att få vissa ledtrådar från hypofysen och hypotalamus. Östrogen hjälper till att bygga cushiony livmoderslemhinnan, som kallas endometrium, som kommer att ge näring åt ett befruktat ägg. Om befruktning inte sker, kastar en kvinnas kropp naturligt att fodret genom processen brukar kallas att ha en period, eller menstruation. Varje kvinnas menstruationscykel är något annorlunda, men med tiden, de flesta kvinnor cykler följer hamnar någonstans mellan 21 och 35 dagar.
Den vägande sidan av menstruationscykeln
Biologin är enkel: Grundläggande kolesterol föreningar i fettceller kan få ändras till en typ av svag östrogen kallas estrone. Överviktiga eller feta kvinnor som bär extra fettceller har "lite estrone-making fabriker, som har en östrogen effekt på körtlar", förklarar Maria Arias, MD, en gynekolog på Atlanta Kvinnors Specialister i Georgien.
Detta lades östrogen kan orsaka blödning eller menstruationsrubbningar. En kvinna kan gå månader utan ägglossning, till exempel, men livmoderslemhinnan fortfarande ackumulera - till den grad att den blir instabil. Så småningom, säger Dr Arias, en kvinna kan ha en period som "släpper loss som en flod grind," med långvarig eller mycket kraftiga blödningar.
Överviktiga kvinnor är inte de enda som kan ha problem med sina perioder. Underviktiga kvinnor och kvinnor med ätstörningar, som anorexia nervosa, som resulterar i extrem viktminskning kan också vara oavsiktligt påverkar deras menstruationscykler. Kvinnor utan mycket fett på kroppen kan ha färre perioder eller gå längre utan ägglossning. Svält, liksom extrem träning och stress kan utlösa en effekt som undertrycker hypotalamus. Dessa kvinnor kan vara så underviktig att deras kroppar helt enkelt sluta göra östrogen. Dessutom medger avsaknaden av fett inte celler att omvandla kolesterol till extra östrogen.
Kan mensen orsaka viktökning?
Viktökning eller viktminskning kan utlösa förändringar i en kvinnans menstruationscykel, men kan det någonsin gå åt andra hållet? Det verkar ofta som den gången i månaden flyttas nålen på skalan några hack i riktning mot viktökning.
"Menstruationscykeln är inte orsaken till viktförändringar, det är bara en åskådare," förklarar Arias. Menstruationscykeln påverkar inte direkt viktminskning eller viktökning, men det kan finnas vissa sekundära förbindelser.
På listan av premenstruellt syndrom (PMS) symtom är förändringar i aptit och cravings mat, och det kan påverka vikten. Studier visar att kvinnor tenderar att längta efter livsmedel med hög fett och kolhydrater under vissa faser av menstruationscykeln, kvinnor tenderar också att ta in fler kalorier under dessa faser.
Uppblåsthet, annan obekväm ändå tillfälliga PMS symptom, lämnar en del kvinnor känner tungt. Eftersom salt mat kan orsaka kroppen att behålla vatten, vilket kommer att dyka upp på skalan som en tillfällig viktökning, är det bäst att titta på ditt saltintag och fokusera på att äta en hälsosam och balanserad kost, full av frukt och grönsaker, före, under, och efter menstruation. Dricka mycket vatten kan hjälpa till att minska den uppblåsta känslan liksom.
Din menscykel upprätthåller en känslig balans, så det är bra att vara medveten om att vinna en stor mängd vikt eller träna överdrivet och förlora ett betydande antal pounds, kan påverka din produktion av hormoner, särskilt östrogen och hypotalamus funktion, eventuellt ändra korrekthet och längden på dina menstruationer.