Reumatiska sjukdomar: kost och kosttillskott

Det finns ett antal alternativa eller kompletterande behandlingar påstods vara användbara för olika reumatiska sjukdomar. "Några av dessa behandlingar har vetenskapligt belägg för deras fördelar", säger Calvin Brown, MD, professor i medicin i uppdelningen i reumatologi vid Northwestern University i Chicago. "Dock bör dessa ses inte som en ersättning för traditionell [moderna medicinen ] behandlingar, utan som ett komplement. "

Dieter och reumatiska sjukdomar

I en färsk Cochrane Library översyn, blev vegetarian och Mediterranean dieter visat sig minska reumatoid artrit smärta, men de hade ingen effekt på stelhet eller fysisk funktion. Studien var små och har ännu inte replikeras, så författarna varnar att effekterna är osäkra. "Den viktigaste punkten är att försöka upprätthålla en lämplig kroppsvikt, eftersom övervikt förvärrar nästan alla former av artrit," säger Dr Brown

Vissa livsmedel kan orsaka artrit symptom att bli värre i vissa människor. "Summan av kardemumman är att vi vet att vissa människor med inflammatorisk artrit har [enskilda] matkänsligheter," säger Andrew Wong, MD, chef för reumatologi och programdirektör på UCLA Medical Center. "Eliminera dessa livsmedel kan göra din artrit må bättre. "

Kostvanor som eliminerar viktiga livsmedelsgrupper kan leda till brister i viktiga näringsämnen. "[Studier] kunde inte hitta någon mat i allmänhet som skulle blossa inflammatorisk artrit över hela linjen", säger Dr Wong.

Både Brown och Wong rekommenderar ändrade matvanor endast efter samråd med en dietist.

Kosttillskott och örter för reumatiska sjukdomar

Kosttillskott som har föreslagits är:

• S-adenosylmetionin (SAM-e): Enligt Arthritis Foundation, är SAM-e så effektivt som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för smärtlindring och förbättra ledens funktion för personer med artros och fibromyalgi.
  

  Biverkningar av höga doser av SAM-e inkluderar kräkningar, illamående, flatulens, och huvudvärk. SAM-e kan interagera med antidepressiva läkemedel. Arthritisgrunden varnar att om du tar monamine oxidasinhibitorer eller har bipolär sjukdom, bör du inte ta SAM-e. Dessutom, kan SAM-e förvärra Parkinsons sjukdom.
  

• Glukosamin och kondroitinsulfat: Denna kombination har visat sig minska smärta, öka funktion och minska ben degeneration i artros, med maximalt resultat hos personer med måttliga problem. Det fanns få tecken på nytta för mild eller den allvarligaste sjukdomen.
  
• Fiskolja (omega-3-fettsyror): För personer med reumatoid artrit, har omega-3 fettsyror har visat sig minska gemensamma ömhet. På grund av risken för höga halter av kvicksilver, bör kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravid inte äta vissa fiskar, inklusive haj, svärdfisk, tegelabborre och makrill, och bör begränsa sitt intag av långfenad tonfisk. Brand-name fiskolja tillskott som inte innehåller kvicksilver bör vara säkra i normala doser.

Det finns ett antal andra kosttillskott som Arthritisgrunden inlägg några bevis för:

• Avocado sojabönor ickeförtvålningsbara, ett extrakt av avokado och sojabönor oljor, kan minska inflammation.
• Bromelain kan öka broskreparation. Personer som är allergiska mot ananas bör inte ta bromelain. Dessutom kan effekterna av blodförtunnande läkemedel ökas genom bromelain.
• Djävulsklo har en anti-inflammatorisk verkan. Djävulens Claw är bäst tas på fastande mage, det bör inte tas av personer som är gravida, som tar blodförtunnande medel, antacida mediciner hjärta eller diabetes mediciner, eller som har sår eller gallsten.
• Gamma-linolensyra, som finns i jättenattljusolja, svarta vinbär olja, och gurkört olja, förbättrar smärta och svullnad av reumatoid artrit.
• Ginger har en anti-inflammatorisk verkan. Ingefära bör inte tas om du är på blodförtunnande medel eller har gallsten.
• Indisk rökelse (Boswellia, boswellin, Salai guggal) minskar inflammation och smärta, men bevisen är mycket begränsad.
• Methylsulfonylmethane (MSM) lättade smärtan av knä artrit i en liten studie, men bör inte tas tillsammans med blodförtunnande medel.
• Tumeric (gurkmeja) kan lindra smärta och stelhet. Tumeric ska inte tas om du är på blodförtunnande medel eller har gallsten.

Även namn märken köps i stora butiker bör innehålla listade ingredienserna, har några små tillverkare befunnits blanda farmaceutiskt aktiva opiater, valium, NSAIDs och steroider till preparat, som kan vara farliga.

Det finns också ett antal kosttillskott som Arthritisgrunden varnar att använda på grund av biverkningar eller potentiella föroreningar som gör dessa ämnen farliga:

• Arnica
• Aconite
• Binjurar, mjälte, bräss, extrakt
• Hösten krokus
• 5-hydrocytryptophan och L-tryptofan
• Gamma-butyrolakton
• Chaparral
• Kombucha te

Om du har reumatisk sjukdom, tala med din läkare om kost, kosttillskott och andra terapier alternativ utöver de mediciner du redan tar. Det finns en massa olika typer att välja mellan. En eller flera av dem kan vara rätt för dig.