Trötthet är ett verkligt problem för patienter med prostatacancer. Men du kan hjälpa dig själv att förlora den trötta känslan om du följer några enkla råd.
Män som diagnostiserats med prostatacancer kan uppleva allvarlig trötthet - och cancer trötthet är mer än känslan lite trött, sömnig, eller bara inte har så mycket energi som vanligt. Trötthet kan vara en allvarlig biverkning av prostatacancer och dess behandling. Men den goda nyheten är att det finns många sätt att hantera trötthet prostatacancer.
Varför prostatacancer trötthet händer
När du behandlas för prostatacancer, är din kropp att göra med en enorm mängd fysiska förändringar och problem. Någon av dem av sig själv, och alla av dem tillsammans, kan orsaka prostatacancer trötthet.
- Fysisk och känslomässig smärta. Om din kropp är klara med smärta från prostatacancer och prostatacancer behandling, är trötthet vanligt. Ångest och stress kan också leda till att du känner trött, och dessa är vanliga biverkningar av prostatacancer.
- Inte få tillräckligt med sömn eller motion. Är vanliga problem i prostatacancerpatienter Dessa.
- Dåliga matvanor. Detta kan bero på att du inte får de hälsosamma livsmedel som du behöver, eller att behandlingen gör det svårt att äta.
- Förändringar i hormoner. Prostatacancer behandlingar kan påverka dina hormonnivåer, vilket kan leda till trötthet.
- Anemi. Att ha ett lågt antal röda blodkroppar är en vanlig biverkning av vissa prostatacancer behandlingar.
- Medicin. Medicineringen du tar för att behandla prostatacancer eller minska andra biverkningar kan få dig att känna trött.
Hantera prostatacancer trötthet
Det kan finnas många orsaker till cancer trötthet, men du behöver inte acceptera denna känsla. Många saker kan öka din energi nivåer och hjälper dig att känna dig som dig själv igen.
Fortsätt röra. "Det viktigaste är att försöka fortsätta att arbeta igenom det. Försök att vara så aktiv som möjligt. Det verkar som om de män som förblir aktiva under hela deras behandling hamnar på sikt mår bättre och arbetar med alla typer av biverkningar och problem ", säger Durado Brooks, MD, chef för prostatacancer och kolorektal cancer vid European Cancer Society.
Inte vara en soffpotatis. Var inte en soffpotatis. Det är viktigt för prostatacancerpatienter undvika frestelsen att sova och titta på TV, säger Dr Brooks. Hans rekommendation? "Gör dig själv gå upp och röra på sig, om ingenting annat än att bara gå runt i din trädgård Om möjligt, försök att komma ut, få någon form av regelbunden verksamhet på regelbunden basis Ta promenader, cykla -.. Försöka behålla så normala en aktivitetsnivå som möjligt, "Brooks säger. En färsk studie från Nya Zeeland fann att patienter med prostatacancer som fick regelbunden motion upplevde mindre trötthet och bättre övergripande livskvalitet.
Få lite sömn. Brooks rekommenderar också att se till att du får massor av vila. Din kropp är upptagen slåss mot cancer, så den behöver sömn. Men få det mesta av din sömn på natten: En liten power nap hit eller dit är okej, men inte tupplur för länge under dagen eller det kan hålla dig på natten. "Om du har problem med att sova, prata med din läkare om huruvida ett milt lugnande medel kan vara till hjälp," Brooks säger.
Håll välnärd. Förutom god sömn och regelbunden motion, det finns andra sätt att hjälpa dig att känna mer energi. Det är alltid viktigt att hålla dig väl hydrerad med mycket vätska och äta näringsrik mat - så många frukter och grönsaker som du kan äta.
Spara på din energi. Spara din energi för när du vet att det kommer att behövas. Ta pauser, hoppa aktiviteter som inte är nödvändiga, och göra livet lättare för dig själv. Stå inte upp alltför länge, och inte modig mycket heta eller kalla temperaturer. Förvänta dig inte att kunna göra allt som du gjorde innan du började prostatacancer behandling. Fråga vänner och familjemedlemmar att hjälpa till med sådana sysslor som att tvätta bilen, varvet arbete, eller städa huset.
Inte bara acceptera trötthet. Ta din läkares råd, och du kommer att må bättre och starkare.