Lär dig sanningen bakom denna urgamla råd för förkylningar och feber.
Det gamla talesättet, "mata en kall, svälta en feber," kan endast vara delvis goda råd, enligt experter.
Svältande en feber genom att äta färre kalorier kan faktiskt göra det svårare för kroppen att kämpa mot influensaviruset. "" Svälta feber "har varit medicinsk folklore i hundratals år, eftersom vissa medicinska historiker tror att läkare på 1500-talet och 1600-talet trodde feber menas att din ämnesomsättning var i överväxeln eller arbeta övertid, vilket är sant till viss del," säger Mark A. Moyad, MD, MPH, Jenkins / Pokempner chef för förebyggande och alternativ medicin vid University of Michigan Medical Center i Ann Arbor, Mich
Ursprunget av foder-eller-svälta för förkylningar och feber
Folk trodde att äta skulle aktivera matsmältningen som kan leda till mer feber, enligt Dr Moyad. "De trodde mindre av kroppens energi skulle kunna bekämpa feber eftersom det spilla energi för matsmältningen," tillägger Moyad. Ursprunget till ordstävet kan datera tillbaka till 1574, då författaren John Withals föreslog att fastan skulle bota feber. Vid den tiden var förkylningar skyllde på en sänkning av kroppstemperaturen, vilket skulle vara hjälpta av att äta och dricka. Att äta mindre, å andra sidan, ansågs sluta stoking värmen från en feber.
Sanningen bakom feed-eller-svälta för förkylningar och feber
Sanningen, enligt ny forskning, föreslår att äta mindre under de tidiga stadierna av en infektion faktiskt kan vara farliga. "Kroppen kräver stora mängder energi för att skapa och montera det stora antalet immunceller som behövs för att bekämpa fienden. Bra kost och kalorier ger denna energi, "säger Moyad. De flesta experter avfärda svälta-a-feber som folklore. Dessutom, feber minskar ofta aptiten naturligt som en del av kroppens immunförsvar, så att ditt immunförsvar kan fokusera sin energi på att bekämpa den kalla och influensa patogener.
Som med andra typer av infektioner, individer med mindre robusta immunsystem (t.ex. mycket små barn, äldre och personer med samexisterande sjukdomar som diabetes, cancer eller autoimmun sjukdom) kan drabbas allvarligare förkylningar och infektioner av ett otillräckligt intag av högkvalitativa kalorier i ett tidigt skede av en infektion. Och kroppen behöver extra vätska ovanför normen i närvaro av sjukdom, inklusive förkylningar eller influensa. Vatten, juice och varma vätskor tillsammans med mat kommer att hjälpa till att bekämpa kalla infektioner genom att hålla kroppen väl hydrerad och näring.
Läkare och experter stå traditionella rekommendationer för förkylningar och influensa under de svälter-a-feber ordspråket: Drick mycket vätska för att ersätta förlorade elektrolyter och äta om du är hungrig. Drick vatten eller drycker med tillsats av elektrolyter, såsom Gatorade eller Pedialyte.
"Vi vet nu att den kalla och influensa orsakas av virus", säger Curt Gingrich, MD, biträdande programdirektör för Riverside Methodist Hospital Family Medicine Resident Program i Columbus, Ohio. "Svältande feber är inte bra. Förutom att se till att du dricker mycket vätska under en sjukdom, se till att också få massor av vila," säger Dr Gingrich. "Om du har hög feber eller en feber som varar mer än två till tre dagar, behöver du ännu mer vätska för att inte bli uttorkad."
Och det är råd du kan vara säker på.