Förhindra solskador är mycket mer än bara en kosmetisk fråga - skydda huden kan rädda ditt liv.
Mer än en miljon fall av hudcancer har diagnostiserats i Europa under 2007, enligt den europeiska Cancerfonden. Många av dessa fall kunde ha undvikits, dock med rätt förebyggande vård.
Solskyddsmedel är nyckeln, men effektiv täckning kräver mer ansträngning än bara slopping lite lotion på när du kommer till stranden. Följ dessa tips för att hålla huden frisk och solbränna-free:
- Glöm inte att använda solskydd även när din dag håller dig inomhus. Glas fönster skyddar mot solbränna som orsakar UVB -strålar men sluta inte att UVA-strålar, som hämmar immunförsvaret och resultera i rynkor och bruna fläckar. Var särskilt vaksam på dagar du kommer att köra en hel del, eftersom UVA-strålar kan också tränga bil vindrutor och fönster.
- Inte bara tillämpa solskyddsmedel på huden i ansiktet. Även om du inte är på stranden eller poolen, är det särskilt viktigt att tillämpa solskyddsmedel på dina händer, dekolletage, underarmar, läppar och öron. Dessa områden får också solexponering och är inte bara snabba att visa tecken på åldrande, de är också sårbara för utvecklingen av melanom (cancertumörer).
- Förutsätt inte en "vattentät" eller "vattentät" solskyddsmedel kommer att pågå längre. Även dessa formler kommer avta efter 30 minuter eller mer spenderas i vattnet eller efter överdriven svettning. De kan också lätt smitta av sig när du handduk-torka efter ett dopp.
- . Låt inte skuggan ger dig en falsk känsla av trygghet Enligt Doris Day, MD, FAAD och författare Glöm ansiktslyftning, du är inte säker från solen på vintern, antingen: Snö kan reflektera 80 procent av solens strålar. Solens strålar kan inte bara tränga igenom paraplyer och nyanser halm, de kan studsa också av sand, vatten, betong och andra reflekterande ytor.
- Få inte panik om du blir solbränd. Mest brännskador kan behandlas med svala bad, mjukgörande, over-the-counter krämer hydrokortison och en anti-inflammatorisk, såsom acetylsalicylsyra eller ibuprofen. Men om du också har en huvudvärk, frossa, eller en feber, kan du lida av värmeslag också. Uppsök omedelbart medicinsk hjälp om så är fallet.
- Applicera solskydd (SPF 15 eller högre) varje dag på året. På en grå dag upp till 80 procent av solens ultravioletta strålar kan fortfarande passera genom molnen, säger Dr Day.
- Gör slather det på innan du går utanför. För maximal effektivitet, behöver solkräm för att helt absorberas i huden. Tillämpa det minst 15 till 30 minuter innan du går utomhus.
- Ser efter en kvalitetsstämpel. Du vill använda solskyddsmedel som ger ett brett spektrum UV-täckning och bära sigill europeiska Academy of Dermatology (AAD) och / eller Skin Cancer Foundation. Båda organisationerna inser solskyddsmedel som innehåller följande:
- Parsol 1789, Mexoryl, titandioxid eller zinkoxid för UVA-skydd
- PABA-derivat, salicylater, och / eller cinnamater (oktylmetoxicinnamat och cinoxate) för UVB absorption
- bensofenoner (t.ex. oxibenson och sulisobenson) för kortare våglängd UVA-skydd
- Stanna borta från solen mitt på dagen. Solens strålar är som starkast från 10:00 till 04:00, är så direkt solexponering bäst undvikas under denna tidsperiod.
- Bär sol-skyddskläder. Flera klädmärken använder tyger som ger lagt solskydd. Dessutom är lätta, långärmade skjortor, byxor, bredbrättad hattar och solglasögon rekommenderas också, säger Dr Day.