Växer gamla ger dig ryggont? denna all-alltför-gemensam del av åldrandet behöver inte vara en daglig kamp om du identifierar din ryggvärk symptom och behandla dem på rätt sätt.
Så mycket som vi försöker bekämpa tecken och symtom på åldrande, vissa fiender är större än andra. Och det är definitivt fallet med ryggsmärtor. Omkring 80 procent av européerna kommer att uppleva smärta i nedre ryggen någon gång under sin livstid, och mellan 2 och 8 procent kommer att utveckla kronisk ryggsmärta som varar i mer än tre månader.
Men ryggvärk symtom behöver inte vara en oundviklig del av åldrandet. Genom att förstå de olika typer av ryggvärk, vad som orsakar dem, och vad dina behandlingsalternativ är, kan du göra stora framsteg i att hålla tillbaka smärtan från att ta över ditt liv.
Typer av ryggsmärta
Lägre ryggont är den vanligaste typen av ryggsmärta. Typiskt, ryggvärk symtom skytte eller stickande smärta i nedre ryggen, och de lösa på egen hand efter några dagar. Däremot kan smärta i nedre ryggen vara allvarliga nog för att begränsa din rörlighet eller rörelseomfång eller ens hindra dig från att stå upp rakt. I vissa fall, smärtan kan stråla ut till andra delar av kroppen, till exempel höfter eller ben. Om smärtan varar mer än tre månader anses det kroniska ryggsmärtor.
Fast inte lika vanligt, kan en spinal problem i övre delen av ryggen bidrar också till ryggsmärtor symtom. Vanligtvis är denna smärta åtföljs av nacksmärta, och det kan utstråla till axlarna och överarmar också.
Orsaker till ryggsmärta
Tillbaka smärta kan orsakas av en mängd faktorer. Ibland, musklerna förlorar elasticitet, dina ben förlorar styrka, och din ryggrad förlorar dämpning som du ålder, vilket i sin tur leder till lägre ryggsmärtor. Medicinska tillstånd som artrit, benskörhet, virusinfektioner och andra sjukdomar kan ytterligare bidra till smärtan.
Skador är en annan vanlig orsak till smärta i nedre ryggen. Om du är i en olycka eller om du helt enkelt lyfta något som är för tungt, kan du anstränga din ryggrad och orsaka en skiva att brista eller bukta utåt. Detta sätter större press på ryggen och nerverna i det, och smärtan är det olyckliga resultatet.
Slutligen kan ett antal riskfaktorer ökar ytterligare dina chanser att utveckla ryggont när du blir äldre. Dessa inkluderar rökning, inaktivitet, övervikt, stress, dålig hållning, eller dåliga sömnvanor, bland andra.
Behandla ryggsmärta
I det förflutna, standard läkare för behandling av ryggsmärta kan ha varit att vila tills du börjar känna dig bättre. Vi vet nu att du aldrig bara ligga i sängen längre än en eller två dagar som mest. Även om det kan vara lite smärtsamt i början, har forskning visat att motion kan vara den mest effektiva metoden för att behandla smärta i nedre ryggen. Genom att stärka ryggen och buken muskler, kan du stärka din rygg för att förhindra framtida smärta.
Det finns vissa risker med att utöva när du har ont i ryggen, och det är viktigt att börja med milda, skonsamma övningar för att förhindra ytterligare skador. Som ett första steg, diskutera behandlingsalternativ med din läkare, och sedan ett nära samarbete med en sjukgymnast för att bestämma rätt övningar för dig.
I vissa fall kan läkemedel vara nödvändig för behandling av ryggsmärtor. Dessa inkluderar ofta over-the-counter smärtstillande, såsom aspirin, naproxen, och ibuprofen, eller en topisk smärtstillande att minska inflammation och stimulera blodflödet. Allvarligare läkemedel, såsom antiepileptika, antidepressiva, eller opioider, kan vara nödvändigt att hejda svår smärta och hjälpa dig att fungera.
Några alternativa terapier för smärta som kan vara värt en titt inkluderar kiropraktik, akupunktur, biofeedback, och ultraljud.
De flesta typer av smärta i nedre ryggen inte kräver operation - det är i allmänhet reserverad för endast de allvarligaste typerna av ryggont och ryggproblem. Dessutom är invasiv ryggkirurgi inte alltid lyckas. Om läkaren rekommenderar kirurgi för att behandla din smärta i nedre ryggen, är det mycket viktigt att väga för-och nackdelar av förfarandet innan beslut fattas. Tillbaka kirurgi kan säkert vara till hjälp för vissa människor, men för många andra, icke-kirurgiska behandlingsmetoder är en livskraftig - och framgångsrika - alternativet.