Din tandläkare är bara en partner i din tandhälsa. Du måste göra din del hemma för att hålla tandlossning i schack.
Ta hand om dina tänder hemma kan hjälpa dig att behålla din tandhälsa och förebygga parodontal eller tuggummi, sjukdom från att utvecklas.
Richard H. Price, DMD, talesman för den europeiska Dental Association och tidigare klinisk instruktör vid Boston University Henry M. Goldman School of Dental Medicine, säger regelbunden hemvård bör omfatta daglig tandborstning och tandtråd.
"Mitt råd är att borsta ordentligt, minst två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång på kvällen innan du går till sängs," säger Dr Price. "Var noga med att använda tandtråd minst en gång om dagen. Jag gör det efter varje måltid när jag kan. "
Ordentlig tandvård i hemmet, i kombination med att se din tandläkare regelbundet, är din biljett till en god tandhälsa, säger Price, som är pensionerad från en 35-årig privat grupp tandläkarpraktik i Newton, Massachusetts
Tandhälsa hemma
"Använd produkter som har ADA (European Dental Association) sigill", säger Price "Detta innebär att produkterna -. Tandborste, tandkräm, tandtråd, etc. - är säkra att använda enligt anvisningar och kommer att hålla munnen frisk - ingen tandköttsproblem, inga håligheter. "
Här är några grundläggande principer att följa:
- Spendera minst tre minuter borsta tänderna två gånger om dagen. Använd en timer om du måste se till att du spenderar tillräckligt med tid på din munhygien rutin.
- Använd tandtråd minst en gång om dagen varje dag för att rengöra mellan tänderna.
- Köp ADA-godkänd dental rengöring av verktyg och tandkräm.
"I grund och botten, borste och tandtråd, och gör det på rätt sätt", säger Price.
Målet för hemvården är att motverka uppbyggnaden av plack i och runt dina tänder och tandkött, och bekämpa dålig andedräkt, karies och tandköttsproblem. Vuxna som försummar sina tänder och som lät plack bygga upp utvecklar ofta infektioner i den känsliga vävnaden runt tänderna, förklarar Price.
En hel arsenal av tandhälsa verktyg finns tillgängliga på apotek för att hjälpa dig att rensa dina tänder hemma. Dessa sträcker sig från vanliga tandborstar till eltandborstar, inter-dentala rengöringsmedel (hackor, etc.), vaxad och ovaxad tandtråd, muntliga bevattningsföreningar, och sköljningar mun. Du bör fråga din tandläkare vilken av dessa verktyg som du kanske vill inkludera i din dagliga rengöring rutin.
Konsekvenser av dålig munhygien
Dålig munhygien inbjuder plack samlas runt basen av dina tänder och tandköttet, vilket orsakar tandköttet att bli röd och inflammerad.
"Plack är bakterier-lastad film som, om den tillåts samlas på tänder och tandkött, kan orsaka karies och tandköttsproblem," Price förklarar.
Om du försummar vården av dina tänder hemma och misslyckas med att gå till tandläkaren regelbundet, kunde ackumulerade plack potentiellt leda till utveckling av tomma utrymmen runt tänderna. Dessa utrymmen kan så småningom leda till nedbrytning av ben och andra ömtåliga vävnader stödja dina tänder, och du kan förlora dina tänder.
Den goda nyheten är att vara aktsam om din tandvård och att få regelbunden tandvård kontroller kan förhindra plack bildas och med vända tidiga tandköttsproblem. "En minnestavla-fri munnen är en frisk mun", säger Price. Tillsammans med regelbunden tandvård kontroller, "rätt bussning och tandtråd är de enda effektiva sätt jag känner till att förhindra plack byggs upp."